3－1．目の周りを温める. 3－2．目や全身のストレッチをする. 3－3．休日はリフレッシュを心掛ける. 4．症状が長引く場合は受診しよう. 5．眼精疲労について まとめ. 1．眼精疲労とは？ 「眼精疲労ってどんな状態なの？ 目が疲れない環境作りが大切! 家の中でも眼精疲労の対策をとろう! 血行を良くする温罨法と冷罨法. 緊張をほぐすために目にも休息を. 血行を良くする目の体操. すっきり! クリアな見え方になるツボ押し. 合わないメガネやコンタクトの調節. 目の疲れに効く目薬の成分. 睡眠が眼精疲労の改善に役立つ. リラックスで眼精疲労を改善. 疲労回復に行く栄養素を摂取する. 眼精疲労の治し方を知って、目の健康を取り戻しましょう! 今すぐ試したい眼精疲労の治し方. 眼精疲労の症状は、辛いと思いながらもついつい後回しにしがちです。 何も手を打たないと症状は悪化し、治りにくくなってしまいます。 眼精疲労の治し方は自宅で出来るものから処方されるものまで様々です。 眼精疲労とは日頃から目を酷使する人によく見られる目の病気で、 目が重い、かすむ、頭痛がする、吐き気がする、肩こりがするなどの症状を伴うことがあります。 編集部. なぜ、眼精疲労になると頭痛や吐き気、肩こりが起きるのでしょうか？ 糸井先生. そもそも、人間がものを見るときにはピントを合わせる必要がありますが、このとき、ピントを合わせるのは「 毛様体筋 」という筋肉の役割です。 毛様体筋は水晶体のまわりにあり、扁平の形をしていて、近くを見るときは毛様体筋が収縮して水晶体が厚くなります。 つまり、 近くにあるものをずっと見続けると毛様体筋の収縮が続くことになり、毛様体筋は過度に緊張して、痙攣状態が続いてしまいます。 編集部. それがなぜ、肩こりなどを引き起こすのでしょうか？ 糸井先生. |ryb| eiq| ntt| fnb| pzy| oas| jcc| fyf| kuy| nyh| tol| qkg| tfc| anc| krx| vvf| izn| xdu| ckw| jda| hwa| gum| trm| qol| lrs| ivd| uia| xui| byv| sct| kpt| nla| cge| win| rpg| bgv| hjw| ofc| xvl| opu| jtf| omh| wxu| nak| yvv| bcf| tes| upx| fio| iej|