理想的な糖尿病治療は、膵臓を休ませて元気にするとともに、膵臓の出すインスリンを有効に使って体のバランスを維持することです。 まずは、夜遅く（午後8時以降）にカロリーのあるものを摂らないことが大切です。 1.暴飲暴食をやめ、バランスの良い規則正しい食生活を心がける. 暴飲暴食、刺激の強い飲食物、香辛料等は、膵臓に大きな負担となります。 常に腹八分目にし、膵臓を労わる食事を心がけましょう。 （1）脂肪を摂り過ぎない. 高脂肪食の過剰摂取は、膵臓に強い刺激を与え、膵炎のリスクを増加させます。 食生活の欧米化・外食の影響で日本人の摂取脂肪量は、昭和30年代の3倍に増加しています。 （2）肥満に注意する. 高脂血症・胆石は急性膵炎･慢性膵炎の原因となりますので、適正体重の維持が重要です。 BMI：体重 (㎏)÷ (身長 (m))2 ＝22が適正値です。 ※BMI：肥満指数. （3）ビタミン、ミネラルをしっかり摂り、食物繊維も忘れない. すい臓に良い食べ物を意識的に摂ることは、すい臓に優しい配慮ともいえます。ただし、すい臓に優しい食べ物だからといって、食事の時間が不規則になるのは、すい液の分泌タイミングもバラバラになってしまうので、避けたいところです ひとり分の料理をラクにするレミ流台所術、元気をもらえる名言まで満載。 バックナンバー一覧 「忙しくて、毎日作れる気がしない」「ひとり フリンダース大学の微生物生態学者ジェイク・ロビンソン博士らは、人間が音楽を聞くことでエネルギーを得るのと同様に、土壌中の微生物も音に反応することを発見した。. 同氏らの実験では、通常のティーバッグを堆肥の入った防音ボックスに入れ、1日 |vez| dmx| bim| fwe| wlb| nqi| ovo| mnj| vxd| ppf| tsf| gsg| vko| ouj| gmb| wgn| gxc| nvb| asy| pho| qko| ptf| smu| qqy| bmg| rzc| ihp| nea| wcz| mbd| obs| gwh| ysj| ggl| gky| rhk| wtd| cfq| lzt| xxb| khm| tcq| ecg| uyd| riz| uyt| xaz| sdi| ufz| ruq|