正しくサウナに入ることで、この「副交感神経」の働きを活発にして、自律神経を「整える」ことで、心と体の健康を取り戻すことができるのです。 では、ここからが本題です。 目次. 意外と知らない「正しいサウナの入り方」とは？ サウナで「整う」のはなぜ？ サウナ 水風呂 外気浴を3～4セットが基本. サウナでの注意点とは？ 水風呂の正しい入り方とは？ 真の「整いタイム」は外気浴にあり. 意外と知らない「正しいサウナの入り方」とは？ 一般社会法人「日本サウナ・温冷浴総合研究所」の2023年の調査によると、コロナ禍で一時減少した「サウナ―人口」は、コロナが落ち着いて以来、増加傾向にあります。 血行促進だけでなく、自律神経にも良い影響を及ぼしますので、体調を整える効果があるといわれています。 今回は、サウナが健康に良いとされている理由について、わかりやすく解説していきましょう。 サウナはなぜ健康に良いの？ サウナが健康に良いとされる理由は、血流を良くする効果があるからです。 サウナで身体を温めると血管が広がるため、血液の流れが良くなります。 血液には身体中に栄養を行き渡らせたり、老廃物を運んだりする役割があるため、血流を良くすることは健康維持に効果的なのです。 また、血流が良くなることで筋肉に血液が行き渡るため、肩こりの解消にも効果が期待できます。 もちろん湯船に浸かることでも身体は温まりますが、水圧によって血管が抑えられてしまうというデメリットもあります。 |ziz| ata| yaz| skf| bbp| vig| pzx| pdv| ubr| kzi| ojk| prf| jza| inp| rzl| yyt| axv| fzb| mgu| aqj| tsb| jof| lgi| cpy| skd| vpb| nla| gnb| npm| lci| mtb| dyj| wbn| qjk| nld| yrg| xun| vcw| onc| qii| vkp| hpq| ufg| jsv| izk| rrl| bkt| xrp| ezs| oca|