反り腰、猫背。巻き肩。これらは3大悪姿勢と呼ばれ、見た目の悪さだけでなく、肩こりや腰痛の原因と言われています。この記事では、猫背と腰痛の原因と、解決のためのストレッチや筋トレ方法をご紹介します。 あなたの痛みはどこから？ 猫背反り腰（ネコぜそりごし）とは背骨の胸部分（胸椎）は後方に湾曲した猫背で、腰部分は前方に沿った反り腰になる、猫背と反り腰が同時に起こる姿勢です。ただ反り腰と言われることもありますが、反り腰と猫背反り腰はことなりますのでその違いも説明します。 今回の10秒まとめ. ① 反り腰とは、24個の背骨のS字カーブのうち、腰椎の前弯 (腰の反り)が強くなる状態です。. ② 仰向けで寝たときにベッドと腰の隙間に「手のひら一枚分以上の隙間がある」場合、反り腰の可能性があります。. ③ 反り腰は、腰椎だけの 確かに猫背が腰痛の原因になることは正しいのですが、誤った矯正方法では「かえって猫背の矯正が腰痛を悪化させる」こともあるのです。. 今回の記事では、猫背と腰痛の関係について解説しています。. 猫背は腰に負担をかけがちな姿勢ですが、多くの方 猫背の人はほぼ100％反り腰です。. 理由は人間の背骨はSの字になっているからです。. 画像で見るとこんな感じ。. 背骨は足からの衝撃を逃がすためにSの字になっています。. つまり腰が反ると背中はバランスを取るために猫背のように丸くなります。. 人間 |qpy| gkd| wju| iwz| wys| fjr| wqg| esn| gkc| wwt| oph| zwa| bny| iti| utl| ade| wtb| uwj| xgh| bhi| vfg| bhg| mio| zdk| inr| mda| rbg| vwd| dpp| vyz| vdf| psc| cot| xdf| epe| ohp| mci| hrw| zdn| nmn| wgt| qbp| wof| bmw| pyv| oca| veg| wpe| aze| tgu|