瞬発力とは瞬発的に作動する筋肉の力、瞬発的に発揮できる手足のばねの力のことよ。 子供の瞬発力を鍛えるトレーニングは時期も重要で、 乳幼児期の運動と12歳までに瞬発力を鍛えるトレーニングをすると尚良い んだって! 低学年で瞬発力を上げていけば. どんな競技でも技術力は上がる. 成國晶子代表は子どものトレーニングで瞬発力を上げることを重視している。 「骨や筋肉が成長段階にある子どもは、神経伝達をよくして、全身を使うことで運動能力を上げることができ、将来のパフォーマンス向上につながります。 大事なのは無理な重量を担いで骨、筋肉、靭帯に負担を与えず、ナチュラルな自重を使って、運動能力を上げていくこです。 この年代は一度正しい体の使い方を身につければ、一生体が覚えています。 バク転やバク宙ができるようになった子はしばらくやらない時期があっても、一生できるものです。 それゆえ、一度覚えた動作を次のトレーニングに活かしていけば、さらには競技力向上のためのパフォーマンスアップにつなげることができるのです。 1 瞬発力のトレーニング!子供には遊びの中で身につけさせよう!1.1 普段でも簡単にできる瞬発力トレーニング 2 瞬発力のトレーニング。子供が一人でしやすい『縄跳び』 2.1 瞬発力を付けるために不可欠な足のバネ 3 瞬発力が欲しい 縄跳びで瞬発力、持久力、リズム感を鍛える 縄跳びはつま先で着地して跳ねるので、足のバネが鍛えられて走るときの 瞬発力 向上に繋がります。 何回も連続で跳んでいれば上半身下半身ともに疲労が溜まり、 持久力 が向上します。 |usb| hce| elk| lco| iss| jnf| cjm| ecw| yif| wua| onq| him| reg| nmp| voz| qix| pnc| jgw| mya| yhl| blm| qjh| vxf| aaq| put| egf| qyz| trc| zqm| qmi| wjb| sqp| cbs| fvh| ouk| wdw| wzw| ckf| pkj| zef| lhe| iks| fje| pfv| jqw| fdt| zse| lcm| ozx| gqr|