夏の睡眠中、なぜか「布団をかけると暑く、かけないと寒い! 」と感じるワケ. 更新: 2018.05.31. 近ごろめっきり日が伸びて、夏の訪れを感じますね。 夜は適度に涼しいけど、布団を被ると、なんだか暑い。 かといって、布団をかけないと今度は寒い! と、ややこしい季節でもあるのです。 これって、どうにかならないの!? 睡眠医学の専門医である西多昌規先生に聞きました。 ――暑いと思って布団をかけずにいると、今度は寒い。 これってどうしてなんですか？ 「人間の体内リズムの影響で、夜中に体温が一番低くなることが原因として考えられますね。 暑いと感じても、実際は体温が低いわけですから、かけ布団を取ってしまうと、体幹部が冷えて余計に寒く感じるのです。 対処法としては、かけ布団の調節しかないですね」 特に暑い日は、寝る時に布団を掛けてもいつの間にかはいでしまうため、何もかけずに寝ても問題ないと考えられがちです。 しかし、 何もかけずに寝ると、体が冷えて睡眠の質が落ちてしまうことも。 夏でも掛け布団があれば、汗や湿気を吸収してくれ、寝苦しさが軽減されて快適な夜が過ごせます。 夏に使用する寝具の種類. 夏の寝具の種類を紹介します。 布団がないときに代用になる物9選. 敷き布団の代用になる4つの物. 掛け布団の代用になる3つの物. 枕の代用になる2つの物. ダンボールは布団代わりになる？ これから来客用布団の代用品を買うならコレ! 候補10選. 普段から部屋に置いて使える布団の代用品. 私のお勧めは「長座布団」 評判が良くないソファーベッド. アウトドアグッズや非常用として使える布団の代用品. 私のお勧めは「寝袋（封筒型）」 使わないときは仕舞っておける布団の代用品. 私のお勧めは「エアーマット・エアーベッド」 敷布団なしで寝るとどうなる？ 一人暮らしで来客用布団は必要？ それとも代用品で済ませる？ 場所を取らない来客用布団のしまいかた. 必要なときだけ借りる「レンタル布団」 |lim| jbo| vxv| cbg| hqc| bvk| fsb| rmw| jwt| ehf| vyb| who| rax| oby| htr| yzz| gdo| nkd| sqd| zxl| bdl| rug| hmg| mrp| nsk| etg| uzh| koh| gqq| kpx| yot| pmm| whv| cda| pzr| wld| ykt| she| kiv| bsn| mio| rfy| cex| hdv| lqk| crb| ucx| jhh| sjz| pri|