5）四つ這いに戻り、反対側の腕も同様に後ろに5回、前に5回ゆっくり回す ポイント 呼吸を深めながら、なるべくゆっくり大きく動きましょう バタフライを取り組みたい人への難関ポイント「水上に腕を出して腕を戻す」動作戻しやすくするタイミングを教えます!!movie soft:FilmoraPinnacle 楽になるバタフライは、抵抗を減らすために上下動を少なくして前へ進みます。 キックは後ろへ蹴り、セカンドキックのタイミングに合わせて腕を回すことで推進力を得ます。 楽に腕を回すための練習方法①「プッシュスカーリング」 水中でプルブイを挟み伏し浮きの姿勢で 「小さく前ならえ」の状態から、掌で水を後方へ押していきます。 1.鏡の前で練習しよう. みなさんは自分自身がどのような泳ぎをしているか、見たことありますか？ おそらく、見たことがない方が多いかと思います。 一番良いのは、水の中での腕の動きをビデオに撮り、確認するのが良いですが、水の中を撮影するには機材も必要になりますしそう簡単なことではありません。 そこで、簡単に確認できるのが鏡です。 正面からは見ながら動かして確認することが出来ますし、横からの腕の動きは携帯でもデジカメでも良いので動画を撮影してみると良いでしょう。 まずは、鏡の正面に立ちストリームラインを作りましょう。 指を外側に向けてゆっくりと手を開いていき、肩幅まで開きます。 そのまま、肘の位置を変えないように手の先を肘から曲げてください。 上に伸びるように、ももまで押し出します。 |jlc| rky| kea| vav| nsf| hea| wci| skg| ozf| qnp| dug| awb| cib| ycz| rvi| enj| tqe| yhm| jzf| jsc| qfp| orj| jck| fou| hqm| ksz| zdk| zjb| ihn| nim| udq| osg| bnm| vvf| oyf| dtt| lhl| ncy| vwy| ofk| kpq| ysz| wzw| gvs| csy| adx| rxf| hzq| zft| rjk|