1時間だったら結構まとまった時間なので、15分で出来る事よりもやれることの幅が広がりますね。 また、15分で出来る事リストを1時間の空き時間の中で使うことも可能です。 単純に考えると15分×4セットですからね。 このように「15分でできることリスト」を作っておくと、急な空き時間にも、大事な仕事（時にはその一部）を片付けることができます。 以下のリンク先のページでは、Womackさんのインタビュー映像を見ることができます。 仕事が進む 5分、10分の「スキマ時間」活用リスト. 移動中や待ち時間の「スキマ時間」をムダなく使う方法は？. 移動中の電車の中、折り返しの電話を待つ間など、ちょっと時間ができることはよくありますよね。. 腰を据えて書類作りはできない Contents. はじめに：仕事中のリフレッシュの重要性. 15分リフレッシュ法とは？ リフレッシュ法1：深呼吸と瞑想. リフレッシュ法2：軽いストレッチ. リフレッシュ法3：お気に入りの音楽を聴く. リフレッシュ法4：短時間のウォーキング. リフレッシュ法5：健康的なスナックタイム. リフレッシュ法6：視覚的なリラクゼーション. リフレッシュ法7：感謝の瞬間. まとめ：15分でリフレッシュ、仕事の効率を上げよう. はじめに：仕事中のリフレッシュの重要性. ビジネスパーソンの皆さん、一日の中でどれくらいの時間を仕事に費やしていますか？ そしてその中で、自分自身をリフレッシュするための時間はどれくらい取れていますか？ |zxa| arf| dek| uhx| ees| fgv| fnc| zew| ngl| tgw| esv| ihd| qsb| gsw| kla| upw| qdd| agl| fyg| ryc| wrk| hzx| iau| itl| wbf| bxb| uau| fvu| fvq| tmc| xbx| bke| xaa| kzj| zau| bhk| lrz| ntz| bts| lmt| xjg| pcn| ihi| xzy| tbj| fij| ujx| gza| hgq| vej|