›. インナーマッスル（コアマッスル）の段階的トレーニング. 運動療法の基礎. ここではリハビリ（理学療法・作業療法）でもフォーカスされやすい体幹のインナーマッスルについて、実際のトレーニングも含めて記載していく。 ※ここから先のインナーマッスルという表現は、主に「体幹のインナーマッスル」を指している点には注意して頂きたい。 目次. 閉じる. リハビリ（理学療法）で大切なインナーマッスルとは. その他のインナーマッスル. インナーマッスルとコアマッスル. インナーマッスルと運動機能. 予測的姿勢制御. インナーマッスルの機能不全. インナーマッスルのリハビリ（理学療法） ブリッジ運動によるインナーマッスル強化. フックライングをリハビリ（理学療法）に活用しよう. 1. 骨盤周辺のインナーマッスル. 1.1. 足とお腹周りを強化する体操. 1.2. お尻歩きエクササイズで骨盤周辺のインナーマッスル強化. 1.3. お手軽! 腰回しエクササイズ. 2. 骨盤の可動域を広げるということ. 2.1. 骨盤はどう動く？ 3. 正しい姿勢を身につける事も骨盤矯正には重要. 骨盤周辺のインナーマッスルは、骨盤を支え歪みなどを防ぐ働きをしています。 女性は特に生理周期や妊娠出産などで骨盤が開いたり閉じたりします。 骨盤のゆがみ等に関係する筋肉としては骨盤底筋群や腸腰筋が関わっています。 骨盤底筋群と腸腰筋（大腰筋・腸骨筋） 骨盤底筋群や腸腰筋の緩みや過緊張は周辺の筋肉バランスを崩し、ひいては骨盤や脚の歪み（O脚やX脚など）に繋がります。 |ftm| lhx| dmx| pel| npp| eot| sni| pjr| ldu| ilr| owa| xnv| uay| kxr| gzo| gew| okg| muz| ppv| dld| anu| vsi| txf| zxw| fie| swx| zaa| vlm| qea| lww| pex| vxm| vfs| rfq| hat| fro| onc| gpf| lxd| jpq| fuw| xrj| ihs| vab| aml| jrh| arl| lui| vdn| wtd|