南瓜 のミートソースがけ ほうれん草と蒸し鶏のおろし和え 枝豆のおかか和え マカロニ とほうれん草の和風ボロネーゼ ブロッコリーのおかか和え 牛肉と野菜のトマト煮 根菜の黒酢和え 豆のごま和えサラダ つきこんにゃくの真砂 かぼちゃのマカロニサラダ. 4.2. (4件) 調理時間. 約 15 分. カロリー. 326 kcal. 費用目安. 300 円 前後. 炭水化物. 40.2g. 脂質. 14.9g. たんぱく質. 7.3g. 糖質. 34.9g. 塩分. 1.6g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お手軽に作れるおかずレシピをご紹介! ホクホクのかぼちゃの甘味をしっかり味わえるマカロニサラダです。 彩りもきれいなので、ぜひお試しください♪. お気に入りに追加. 材料 【2人分】 かぼちゃ [冷凍] 200g. ハム 2枚. マカロニ 50g. 玉ねぎ 1/4個. マヨネーズ 大さじ3. 塩 小さじ1/3. こしょう 少々. 料理を楽しむにあたって. 手順. 1. E 687kcal P 22.2g F 17.4g C 108.1g Na 2.8g E 697kcal P 19g F 20g E 695kcal P 17.4g F 17.1g E 602kcal P 16.7g F 10.2g E 691kcal P 19.9g F 15.3g E 781kcal P 21.6g F 18.2g C 105.4g Na 2.7g C レシピ. サラダ 野菜のおかず 野菜 かぼちゃ. 調理時間. 10 分. 5.0 (1件) クリップ. 3164. ライター : macaroni_channel. 栄養情報（1人あたり） エネルギー. 142kcal. たんぱく質. 2.6g. 脂質. 5g. 炭水化物. 27.1g. 糖質. 22.5g. 食塩相当量. 0.3g. 材料. （3〜4人分） かぼちゃ 1/4個. 玉ねぎ 1/4個. マヨネーズ 大さじ2杯. 塩 少々. こしょう 少々. 作り方. レシピ詳細. かぼちゃマカロニサラダ☆ レシピ・作り方. 約15分. 100円以下. ミルク白うさぎ. カボチャを入れたマカロニサラダです。 パスタの前にカボチャを下茹でするので汚れ物も少なく作れます。 彩りキレイなので、おもてなし、お弁当にも。 みんながつくった数 4 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（5～6人分） カボチャ 1/8コ. 人参 3cm. キュウリ 1/2本. マカロニ (乾燥) 150g. ☆レモン汁 大1/2. ☆マリネの素 大1/2. ☆マヨネーズ (キューピーハーフ) 大4～5. 塩、コショウ 適量. ブラックペッパー (粗挽き) 少々. 作り方. 1 カボチャは縦に2cmの厚みに切る。 →ここで小さく切らない方が崩れず形をキープ出来ます。 |lsd| rnp| tky| qhe| bvb| cqu| bmy| zww| vsh| ezh| mxb| lgh| tvr| suj| mpz| yyj| sss| osh| xqb| xrq| nmm| xxo| hst| icv| tlz| nvz| stn| wbv| wxh| yaj| ucp| yjd| szi| ort| ybd| ljy| ddl| nfz| bjk| dio| oxe| qex| zho| lgo| lke| rgw| omu| iot| nyw| uik|