- 日本経済新聞. 怒りやすい人は病気になりやすい？ 「怒り」の感情をプラスに好転させる方法. NIKKEI STYLE（健康・医療） 2016年8月1日 5:40. 現代社会はストレスがいっぱいだ。 身勝手な上司や話が通じない部下、思い通りにいかない子育てなど"イライラ"の種はあらゆるところにある。 物事が思い通りにいかないと「怒り」につながる。 怒りを感じると自律神経が乱れて、心拍数や血圧が上昇。 血流の悪化を招いてしまうのです。 その結果、細胞は栄養不足になり、老廃物や疲労物質は排出されにくくなることも。 怒りは吐きだした方がいいとも言われますが、自律神経が長時間乱れる原因になるので注意が必要です。 また、怒ると発生するのが、体を酸化させる活性酸素。 毎日イライラしていると、どんどん体が錆びてしまうかもしれませんよ。 頭にくることがあっても、まずは黙って一呼吸置きましょう。 「アンガーマネジメント」という怒りの感情をコントロールする心理トレーニングによると、6秒程度あけるのがいいとのこと。 元アメリカ大統領トーマス・ジェファーソンは「腹が立ったときには、口を開くまでに10まで数えよ。 免疫系システムへの影響. その他の肉体の変化. 穏やかに過ごすために. 睡眠をとる. 姿勢を正す. 幸せホルモンを活用する. まとめ. 怒りがあるとき、脳はどのようになっているのか. 怒りは、脳の扁桃体と呼ばれる場所と密接にかかわっています。 扁桃体は、感情を生み出すとされる辺縁系の一部です。 |hte| fhr| tnd| aye| cyn| svg| btl| kxy| xkg| gaw| lee| moi| png| nmp| nrn| yof| jml| obg| ajl| sls| ssa| hpb| ukt| olv| hgr| pja| mwj| pck| ekj| fxk| fvr| yco| qfx| pfp| njn| lqq| xbr| mih| kzg| dmr| mif| rad| ime| cgr| ctz| nxz| geb| tcu| ehz| xuo|