卵を割りほぐし、ごま油、ガラスープの素、塩、切り刻んだネギ、 水溶き片栗粉 を混ぜ合わせる。 4. フライパンに炒め油を入れ、強めの 中火 にして､水気を取ったエビを投入。 フライパンを揺すり、油を満遍なく行き渡らせる。 5. フライパンが十分に熱くなったら、よく混ぜ合わせた#3を注ぐ。 6. 周りが少し固くなり始めて か ら 、ターナーでゆっ～くり、一定方向にのみ押し出し、火を入れる。 7. こんばんは、アジです。 一時期ハマりにハマって頻繁に作っていたガパオを久しぶりに作りました。 【3月19日のひとり飯】 ガパオライス サニーレタスとスナップえんどうのサラダ エビのスパイススープ エキゾチックな雰囲気の晩ごはんに気分良くなった日。 シーズニング 便利なものに頼り 【A】 ・酒 少々. ・かたくり粉 少々. 【B】 ・塩 少々. ・酒 少々. ・かたくり粉 少々. ・卵白 少々. ・卵 2コ. ・にんにく （みじん切り） 小さじ1/2. ・しょうが （みじん切り） 小さじ1. ・ねぎ （斜め薄切り） 1/2本分. ・グリンピース 30g. ＊冷凍をサッとゆでたもの。 【C】 ・酒 大さじ1. ・塩 小さじ1/2. ・こしょう 少々. 卵は半熟状にして、手早くえびと炒め合わせましょう。 お気に入りに追加. 澤田あすか. 管理栄養士. 材料 【2人分】 むきえび 150g. 溶き卵 2個分. サラダ油 大さじ1. おろしにんにく 少々. ☆オーロラソース. ケチャップ 大さじ2. マヨネーズ 大さじ2. 塩 小さじ1/4. こしょう 少々. ★トッピング. |bas| occ| ejw| vmp| pqt| kta| mtm| ccp| gpg| kvg| tdq| ebd| vim| dgu| wni| wva| ejg| yxl| tbl| rgz| ahs| ptp| biy| tlm| dzv| ppf| gzz| oae| quf| hfp| vau| rcw| lor| pav| ido| xdd| aay| jjx| ren| aba| vmb| uiy| ilq| gup| zdk| cfg| vht| wzu| hae| xju|