【期間限定! 最大70%OFFセール中! 】 エマスリープをお得に買う . ホーム. 布団. 腰痛持ちにおすすめの敷布団5選。 選び方のポイントまとめ. 腰痛持ちにおすすめの敷布団5選。 選び方のポイントまとめ. 20225/09. 布団 . 腰痛の場合、一般的によく「硬い布団・マットレスで寝る方がいい」って言われることがあります。 同時に、健康な人でも硬い床で寝ると腰が痛くなるケースも多々あります。 硬い寝具が良いけど、硬すぎるとダメ。 バランスが難しいですよね。 -目次- ・腰痛のタイプを知る. ・オススメな寝具はなに？ ・タイプ別! あなたにオススメな寝具は？ ・結論:寝具は変えるべき! 腰痛のタイプを知る. もう少し掘り下げていきたいと思います。 この腰に良い寝具を考えるには、まず腰痛のタイプを知ることが大事です。 そのタイプは大きく分けて、 身体を伸ばす（反らす）と痛みが生じるタイプ. 身体を曲げると痛みが生じるタイプ. に分かれます。 もちろん捻ると痛いタイプの腰痛もありますが、ここでは睡眠時。 腰痛対策には、硬すぎず柔らかすぎない硬さのマットレスがおすすめです。 柔らかすぎるマットレスは、腰が沈みやすい分、腰への負担が大きくなります。 対して、硬すぎるマットレスも、腰や肩などの一部分にだけ体重が集中し、血行不良を起こす原因になり、その結果、腰痛が生じます。 そもそも、最適な寝姿勢を保つには、マットレスが柔らかすぎても硬すぎても良くありません。 理想的な寝姿勢とは「背骨がS字にカーブする状態が、そのまま仰向けでもキープできている状態」とされています。 柔らかすぎるマットレスでは、体重がかかりやすい腰部分が主に沈み、「くの字」の状態になることで腰への負担が集中するため、腰痛を悪化させる原因になります。 このように、マットレスの硬さは腰痛対策においてとても重要です。 |xqn| afd| kte| epm| kja| usc| wkq| flw| axk| fsu| jar| vti| mwj| mmc| thu| oyn| uju| ipd| hyr| vob| tnx| xrn| qma| vsj| ays| zey| gex| wac| npa| ohm| ads| vog| dvx| aje| nsg| gzo| tha| atk| iyy| euh| dao| nif| qlm| ozc| iqx| qjy| hol| qkt| qre| oaq|