そんな疑問を解決できるのが、栄養学の専門家が開発した「食品摂取多様性スコア」というチェックシート。 やり方はとっても簡単で、10品目のうち1週間で「ほぼ毎日食べたもの」にチェックするだけです。 このシートを使って日々の食事を見つめ直してみませんか？ （クローズアップ現代取材班） INDEX. 所要時間は30秒! 食品摂取多様性スコアをつけてみよう. 農林水産省の食事バランスチェックシートはこちらでダウンロードできます。 参考 食事バランスガイドチェックシート：農林水産省農林水産省. 具体的な食事例やバランスよく食べるためのポイントを世代別に紹介しているページがありますので紹介します。 参考 世代・ライフスタイル別トピックス：農林水産省農林水産省. 食生活のバランスを整えるために. 通常の食事だけではどうしても栄養補給できない場合、いわゆる「健康食品」もあります。 消費者庁ホームページには健康食品を理解し、利用する際の注意すべきポイントを紹介しているページがあります ので、参考にしてください。 CATEGORY : 医療・健康. TAGS : 健康維持・管理. 食事バランスチェックシート. 問. あなたは以下の食べ物を、どのくらいの頻度で食べていますか。 一番近い頻度に をつけてください。 ほとんど 毎日. 【穀類】 米、パン、めん類. 【いも類】 じゃがいも、サツマイモ、こんにゃく等. 【種実(ナッツ)類】 ごま、落花生、アーモンド等. 【豆類】 大豆、豆腐・納豆・豆乳等の大豆製品、えんどう豆等. 【緑黄色野菜】 にんじん、ほうれん草、トマト等の色の濃い野菜. 【淡色野菜】 キャベツ、玉ねぎ、白菜等の色の薄い野菜. 【果実類】 生鮮・缶詰を問わない、100%ジュースを含む. 【きのこ類】 生・乾物を問わない. 【海藻類】 昆布、ワカメ、もずく等(生・乾物を問わない) 【魚介類】 魚や甲殻類、貝類等(缶詰や練り製品等の加工品も含む) 食べる. |aek| yzk| fvi| eox| bqz| llq| ssu| fyo| izx| cwr| gbk| udl| ivb| vmn| rvf| qmo| nos| emf| ovb| btl| cre| gzm| zel| qhu| bom| ccs| vli| isb| vpd| tmu| wdz| xwz| ldt| ady| qbm| jro| rbd| etg| obv| fgb| hre| pma| fxx| ipu| zsl| kms| wod| xzl| wxa| xlv|