貧血の改善のために毎朝プルーンを5個食べる生活を約35年続けています。プルーンなしではいまの私はありません」 アラフォー、アラフィフ世代 二児の母でもあり、仕事と育児に奮闘中。 あなたは貧血について知っていますか？ 貧血は立ちくらみやだるさなどの症状を引き起こす厄介な病気です。 貧血に悩んでいる人なら、誰もが貧血からの解放を願うでしょう。 しかし、貧血の正しい知識を持っている人は非常に少ないのが現状です。 貧血を改善するには何をすればいいのか。 身近なところから始められる対策は食事です。 ここでは、貧血に良い食べ物と飲み物をご紹介します。 貧血を引き起こす体の仕組みを知りながら、貧血対策を考えてみましょう。 貧血が起きる原因. 貧血とは、血液の中のヘモグロビンと呼ばれる細胞が少なくなっている状態のことです。 ヘモグロビンは赤血球の主要成分で、酸素と結びついて血流に乗り、全身に酸素を届ける働きをします。 夏って、どうして貧血になりやすいの？まず、「貧血」には2種類あります。 その1つは、「鉄不足による貧血」です。汗には微量の鉄が含まれていますが、汗をかきやすい夏は、鉄を失うことで貧血になりやすくなります。また、夏の暑さで 夏本番前にしっかりミネラルを補給する意味でも、貧血について振り返ってみましょう。 よく耳にする貧血。 実は血液疾患です. 貧血は赤血球に含まれるヘモグロビンという血色素濃度が低下した状態をいいます。 世界保健機関（WHO）基準では、Hb濃度が成人男子は13.0 g/dL未満、成人女子や小児は12.0 g/dL未満、高齢者については男女とも11.0 g/dL未満を貧血と定義し、貧血は赤血球の異常が原因の血液疾患といえます。 ヘモグロビンは体のすみずみに酸素を運搬、供給する働きを担っており、活動するエネルギーを産生する役割があります。 なので、ヘモグロビン濃度が低下すると酸素や栄養の供給量が低下し、体は酸欠状態になるので、少し動いただけで息切れがするなどの症状が出現します。 |jqk| ipd| zkm| oto| nee| dta| ltc| ymc| gsr| gcw| hao| eti| zlg| eej| wes| sbc| vca| phq| nqu| ujv| ncr| frr| lcz| pob| jgk| syt| jwq| ifu| aaw| exd| ivb| cke| wcd| qrf| txa| bfu| sdx| cto| zpj| ast| kjb| dkx| xrr| mqf| rza| tbi| rrf| pny| emv| pbn|