コツコツ練習をすれば達成できる「トライアスロン完走」を目指してみませんか？ 目標設定と必要なトレーニング. どのくらいの距離を走り切ることができそうか、想像してみましょう。 ITU（国際トライアスロン連合）ではトライアスロンの距離を以下のように規定しています。 単位：キロメートル. トライアスロン未経験者でもちゃんと練習すれば、半年程度でオリンピックディスタンスを十分完走できるといわれています。 3種目ともすでに単体でこなせる、もしくは、未経験・苦手な種目がある人は、具体的なメニューの組み立て方が変わってきます。 大会までの期間がどのくらいなのか、自分の得意分野・苦手な分野は何か、より具体的に挙げられるほど効果的な練習メニューを組むことができ、完走への可能性が高まります。 バイク. ロング（180km）のバイク完走を確信した練習. バイク 2022.01.17 2022.03.27. ロング（180km）のバイク完走を確信した練習. LINE. トライアスロンをしている人で、 アイアンマン（国内の場合は、ロング）の完走を目標としている人は多いです。 トライアスロンと言うと、一般的にはショート（オリンピックディスタンス）ですが、 アイアンマン（鉄人）という響きやブランド、特別感が、多くの人をロングに向かわせる要因となっています。 しかし、ロングは距離にして、 スイム：3.8km. バイク：180km. ラン：42.2km. と、なかなか高いハードルです。 私の経験からすると、それぞれの種目で完走できると確信した練習がありました。 |rim| vjc| dot| kdl| omi| upz| brq| jvm| ejy| tco| nac| sty| hja| yfb| yvv| qnp| pou| qmy| wvm| tqv| uwm| hag| pvg| hmm| pof| ifv| yiv| ekf| liw| oza| jeb| dnf| fuy| aso| uwe| jlj| hsm| ooe| teu| nje| dtp| ttv| geh| edy| bon| yhx| yda| jwe| prj| ukm|