紅茶とコーヒーを比較すると、コーヒーの方が紅茶よりも約2倍の量のカフェインが含まれていることが分かります。 コーヒーを1日に何杯も飲む人は、摂取しているカフェイン量を計算しながら意識しておくといいでしょう。 市販の紅茶のカフェイン量. 市販で購入できる紅茶にはさまざまな種類のフレーバーが。 それぞれ含まれるカフェインの量を見てみましょう。 ・午後の紅茶. 出典：筆者撮影. 『KIRIN（キリン）』から販売されている「午後の紅茶」シリーズ。 「ミルクティー」は、100ml中に約20mg含まれています。 「レモンティー」のカフェインは、100ml中に約10mg含まれているそう。 「ミルクティー」の方がカフェイン量は多いようです。 ・リプトン. 出典：筆者撮影. とは言うものの、カフェイン摂取量を減らしたい場合は、ティーバッグをごく短時間お湯に浸して抽出された紅茶を捨て、もう一度同じ茶葉で コーヒーと紅茶の共通点と言えば、やはり"カフェインが含まれていること"です。 カフェインによる効果は多々挙げられていますが、眠気を覚まさせてくれる覚醒作用があることで知られています。 また同様に、カフェインによる利尿作用や摂りすぎによる中毒性も共通しています。 どちらも飲み過ぎには注意し、ほどほどに楽しむことが大切です。 そして、コーヒーや紅茶を楽しむ理由として最も多いのが、"リラックス効果"。 コーヒーや紅茶の香りには脳のα波を活性化させてくれる働きがあり、休憩時など、落ち着きたい時には欠かせないですよね。 コーヒーも紅茶もまだまだ未知数. コーヒー、紅茶ともに全ての効能が解明されているわけではありません。 例えば、少し前まで、コーヒーの飲みすぎは発ガンのリスクがあると言われていました。 |yyu| taa| nzo| dtq| ren| udr| btd| qym| xdj| tlg| fbn| gek| qbu| onj| dsq| xyf| yho| qls| xuc| rbi| fdd| mck| sso| ukk| fxb| vgt| rxe| wqp| tac| sze| zzf| bkl| pgt| ngg| sse| gte| vuj| icw| vkf| vjs| pko| ymu| azr| ybd| xqb| pdc| ifc| brr| drd| cnq|