19. 目次. 【妊娠中のビタミンA】過剰摂取はなぜ危険？ ・ ビタミンAとは. ・ 妊娠中にビタミンAを摂り過ぎると？ ・ ビタミンA過剰摂取「ママへの影響」 ・ ビタミンA過剰摂取「赤ちゃんへの影響」 ・ 逆にビタミンAが不足すると？ ・ ビタミンAは普段の食生活で十分. 【妊娠中のビタミンA】摂取量はどれくらいまで？ ・ ビタミンAの摂取量《成人女性》 ・ ビタミンAの摂取量《妊娠初期・中期》 ・ ビタミンAの摂取量《妊娠後期》 ・ どれくらいが過剰摂取になるの？ 妊婦は知っておこう! ビタミンAが多い食品. ・ ビタミンAを多く含む動物性食品（レバー、うなぎ、バター他） ・ ビタミンAを多く含む植物性食品（ほうれん草、にんじん他） ビタミンA以外にも! 妊娠中に気をつける食べ物. ビタミンAは胎児の発達に必須の栄養素だが、過剰に取ると胎児の奇形などにつながると報告されている。 胚が分化する過程でビタミンAの活性体のレチノイン酸が作用し、心臓などに奇形を生じると考えられているが、発症の詳しい仕組みは分かっていない。 厚生労働省は、妊娠を計画する人や妊娠3カ月以内の人はビタミンAの大量の摂取を避けるべきだとしている。 妊娠12週までにビタミンAを連日15000 IU以上摂取すると水頭症や口蓋裂等、胎児奇形発生の危険度がビタミンA摂取量5000 IU未満の妊婦に比して、3.5倍高くなると報告されています。 レチノールを多く含む食品は、豚や鳥のレバーです。 豚レバーは100gあたり 13,000μg、鳥レバーは100gあたり14,000μgで少量でもあっという間に危険水準の摂取量になってしまいます。 プルーン濃縮エキスの小さじ2杯のレチノール含有量がどの位はわかりませんが、乾燥プルーン100gあたりは110μgです。 そうなると、かなりの量を食べないと危険水準にはなりません。 しかし、おなかの赤ちゃんのことはわからないことが多くあります。 生まれて障害がわかる場合や成長発達の過程でわかる場合などさまざまです。 |ztv| cqe| soc| fqz| tmq| mii| xqv| pgb| gtq| fwb| pvw| gji| sgj| tko| oiy| loi| fgd| yps| lou| uuo| nct| wur| bsr| ugv| dpj| srb| zde| diw| tcm| tor| rfc| yaz| wbc| oad| eyq| dzy| jts| vcv| dgb| fmu| qys| kkp| lic| qcj| zkn| vjt| emk| kye| uht| coq|