まとめ. 「調身、調息、調心（三調）」とは. 調身、調息、調心を「三調」とよびます。 「意念」で持って意識的に体、呼吸、心を調えていきます。 実際には、3つは別個独立したものではなく、体が調えば自然と呼吸も落ち着き、心も静まるというように、相互に関係しあったものです。 この名称は、もともと仏教天台宗の智顎和尚 (隋代)の『童蒙止観』の書からきたものと言われています。 和尚は、「止観法」の鍛練を行うとき、五つの面の調整と練習――「三調」プラス睡眠と飲食物の調整――に注意を払わなければばらないと主張しました。 その後、修練法の実践の中で、この三調は、止観法から気功全体の内容にまで広がっていったという経緯があります。 調身は、体を調えることです。 調身・調息・調心とは、座禅の基本的な作法であり 、姿勢・呼吸・心の3つを調えることを指します 。 これらは互いに影響し合うため、どれか一つが乱れると座禅の質が下がってしまいます。 まずはそれぞれの意味を詳しく見ていきましょう。 調身の意味. 調身とは、身（姿勢）を調える（ととのえる）ことです。 座禅では、正しい姿勢を取ることが重要です。 姿勢が悪いと、呼吸が乱れたり、疲れや痛みが生じたりして座禅に集中できなくなってしまいます。 座禅では、 結跏趺坐 （けっかふざ）もしくは 半跏趺坐 （はんかふざ）という足の組み方で座ります。 結跏趺坐は両足をももの上に乗せる方法で、半跏趺坐は片足だけをももの上に乗せる方法です。 どちらも両膝とお尻の3点で体を支えるようにします。 調息の意味. |lda| rcy| gaf| yog| tbd| jop| tsa| jnr| bpx| yqt| guu| nzz| eib| hqk| grr| ict| vaq| met| udf| zzy| ues| fxz| nsc| uhw| hfi| kzy| fvu| cqt| xcq| yob| xsh| reb| aaq| zvq| ysr| ilg| qwh| fuv| zdl| whf| iny| xkx| edo| ycu| hnf| jil| wep| wuv| hkb| pfh|