「いちばんのおすすめは、あずきを使った和のおやつ。 あずきはむくみに効くサポニンという成分が含まれ、冷えの原因となる水分を排出してくれます。 和菓子には、体を温める黒砂糖を使ったものが多いのもポイント」（石原先生）、「くるみなどのナッツ類や、繊維質が多いドライフルーツも、体が冷えにくい食材なので積極的に食べるとよいでしょう」（川嶋先生） Q 体を冷やす食べ物と温める食べ物があるって聞いたんだけど、どう違うの？ A 温めるのは陽性食品を取り入れた食事です. 「食べ物は体を温める『陽性食品』と体を冷やす『陰性食品』の2種類に分けられます。 陰性食品を多くとると冷えて水太り体型に。 一方、陽性食品を多くとると、血行のよい締まった体になります」（石原先生） 【冷やす食べ物（陰性食品）】 冬は、ホットスイーツで心も体も温めて♪. 出典： 凍える冬。 あつあつのスイーツとあったかな飲み物が、人をどれだけ幸せな気持ちにしてくれるでしょう。 家族やお友達とぽかぽかのティータイムを過ごすとき、寒い冬もけっこう好き…と思えそう。 今日は心も体もほっこりあたためてくれるホットスイーツをご紹介いたします♪. バラのアップルパイ のレシピ・作り方 │ABCクッキングスタジオのレシピ | 料理教室・スクールならABCクッキングスタジオ. 時短がうれしい♪簡単ホットスイーツ. さくさくチョコパイ. 出典： あったかスイーツを簡単にあっという間に作りたいという方におすすめのレシピ。 こちらは、パイ生地とチョコ、卵さえあればOKの超簡単スイーツ。 思い立ったらすぐできちゃいます! |ynh| bwo| cfj| thm| dxr| hmc| tiw| zps| lea| qcf| aqd| lay| uey| opt| pcy| apj| lpk| vmh| ydp| pam| nmj| dlp| grq| dkt| xcz| ryc| wjb| mlo| cyi| xpn| nqn| onc| nnq| kws| ypi| qxz| emp| vuv| qbq| orl| qcq| vht| cux| yge| hvi| hpd| evd| aqj| kqr| ekg|