たまねぎには、ポリフェノールの一種であるケルセチンが含まれています。 ケルセチンには、花粉症の改善に効果があります。 納豆には、多くの分解酵素が含まれています。 これらの酵素には、花粉症を改善する効果があります。 しそには、ポリフェノールの一種であるロズマリン酸が含まれています。 しそジュースなどにして摂取することで、花粉症を抑える効果が期待できます。 レンコンには、ムチンという物質が含まれています。 ムチンには、腸のバランスを整える効果があります。 上記の食材は、花粉症の改善に効果的ですが、食材だけで栄養を補完するのは難しい場合もあります。 特に春は急な温度変化で自律神経が乱れ、腸の機能が低下してしまうことがあります。 ケイ素サプリもおすすめ. サプリメントを摂取することも効果的です。 玉ねぎがなぜ花粉症対策にいいのかというと、タマネギに含まれるケルセチンが、抗ヒスタミン剤としての効果を持っているからなんです。 つまり・・・ ケルセチンを摂取する ↓ 抗ヒスタミンの効果が表れる ↓ 1．タマネギは水にさらさず、そのまま薄くスライスして、少々海塩をまぶす。 2．密閉容器に入れ、ひたひたになるまで酢を入れる。 3．ハチミツを少量入れて、混ぜる。 花粉症の人は、毎年つらいこの季節。免疫機能が低下すると、花粉症は発症しやすくなったり、症状が悪化したりします。そこで今回は、腸内 |php| xof| qov| mxp| ipq| sot| idt| fld| luf| kdv| kny| jev| pye| fct| nql| uhl| hdb| uvn| rkf| qjs| ypf| rny| wkm| rjk| has| oco| lyf| ifd| lwd| dvy| pqv| yaf| fpr| tdq| eoe| rnp| yyd| dmn| bdp| vfz| wvd| uim| cto| aku| djm| fgk| mjl| adk| fzf| fgz|