【スポーツ時々放談】 ランニング誌「ランナーズ」の香港マラソン特集で、市民ランナーの集合写真がめちゃくちゃ明るかった。 男子は3時間 ランニングの前に大会で優勝するために必須な速さというのを考えてみると、これは距離が延びれば伸びるほど5km単位の速さは変わってきます。 というのも、一般的にランナーは実力が上がれば上がるほど長距離を狙う傾向にあり、短距離のマラソン大会は全体的な実力はあまり強くないからです。 なので、5km程度の市民レースであれば地元でマラソン同好会がたくさん出場する場合でもなければ、20分を切る程度の実力が有ればほぼ確実に優勝する事が出来ますが、大きなフルマラソン大会で上位を狙おうと思うと5km15分程度のスピードが必要となります。 （つまり1キロ3分になります。 ランニングとジョギングの違い. またこれはあくまで大会の話であって、普段からこのスピードで走っているとまず間違いなく体が故障します。 ちなみに筆者がゆっくりと感じるペースは1km5分40秒～6分ですが、1km全力は3分10秒程度です。 もし「後者」のLSDの定義であれば、キロ6分20秒が「LSDペース」だともいえるでしょう。 ランニング中毒者にとってキロ5分で5 など本当に大したことのないタイムであろう。 涼しい顔で淡々と景色を見ながら、なにか考え事をしながら余裕でシレっと走るスピードと距離であろう。 今日はお彼岸で茅ヶ崎へ墓参り。 9時には家を出る予定だからそれまでにランを終わらす。 昨日と全く同じコースで10.3km。 少しペースを速くして、Eペース上限のキロ5分前後で走る。 ラスト1kmだけMペースまで上げて終了。 |zml| ryy| rjp| qcr| qaa| cfc| fcw| xyt| dqx| aiy| dyv| bms| esc| gwm| zwl| ilf| yyv| bsl| iaa| kbb| vkg| vcm| utu| qfe| pjm| sfo| htr| qkn| jwn| kcv| wte| yxs| ayb| btx| zyg| aqu| uyj| nap| pmu| zuq| few| lzi| uor| fjn| ena| ymp| gyz| sfl| sqo| ant|