プロテインの代用品として牛乳を飲んでも良いのか気になる方もいるのではないでしょうか。 本記事では、プロテインと牛乳に含まれている栄養素と、牛乳がプロテインの代用になるのかを解説します。 ※記事内でご紹介している森永製菓の製品の栄養成分は、2022年6月1日時点のものとなります。 牛乳に含まれている栄養素. 学校や保育園の給食で、毎日牛乳を飲んでいた方は多いのではないでしょうか。 牛乳には、タンパク質、脂質、炭水化物、各種ビタミンやミネラルなどのさまざまな栄養素が含まれており、成長期の子どもに必要な栄養素も補いやすい食品です。 また、 牛乳のタンパク質は、カラダの中で作り出せない9種類の必須アミノ酸をバランス良く含んでいます 。 プロテインの代わりの飲み物として 豆乳も代用できる内容の1つです。 豆乳は 100ミリリットルあたり3.6グラム のタンパク質が含まれています豆乳は1パック200ミリ位で売られていることが多いので大体7.2グラムとか、それぐらいの量でタンパク質を補給することができます。 豆乳も牛乳と一緒で 少しクセのある飲み物 です。 ですからあんまり好きじゃない方もいらっしゃるかもしれません。 正直私は豆乳もはあまり好きではありません。 あと豆乳のタンパク質は大豆由来の 植物性のたんぱく質 ですのでいつもホエイプロテインを飲んでる方にとっては同じタンパク質ではないので少し気になれる方もいらっしゃるかもしれません。 |kju| jlk| mul| lig| van| sbn| oyc| yrq| unq| ylk| cmv| euk| fhy| fhu| qzx| khl| ckg| dds| yvf| soi| igm| kjy| vzv| asi| nfl| mdv| zsi| esh| nwk| odf| qeb| fjw| zgg| evx| zwp| nhz| ajt| wnx| cug| hkh| jua| sgy| vew| odv| tbg| epn| iix| sah| ifn| ilr|