オーバートレーニング症候群の症状と段階. オーバートレーニング症候群ではパフォーマンス低下以外にも、様々な症状が見られる場合があります。 抑うつ・無気力・不眠などの精神科領域の症状を伴うことが特に多い様です。 他にも、食欲不振・摂食障害・体重減少・注意力の欠如・筋肉の凝りや怠さ・不安感などが見られる場合があります。 オーバートレーニング症候群と似たような症状を来すものに、気管支喘息・甲状腺疾患・副腎疾患・糖尿病・貧血などがあります。 これらの疾患を鑑別することも重要です。 オーバートレーニング症候群の兆候は徐々に現れます。 『運動と疲労の科学』では、以下の様に段階を分けています。 ①低負荷→パフォーマンス向上はほぼなし（回復期間は不要） ②通常負荷→パフォーマンス向上（回復期間は1〜数日） これを 「ファンクショナル・オーバーリーチング（Functional overreaching）」 と呼びます。 一方、トレーニングに伴うストレスや人間関係・環境の変化などによるストレスが蓄積すると短期的にパフォーマンスが下がりますが、きちんと休養をとれば数日から数週間で回復します。 これを 「ノンファンクショナル・オーバーリーチング（Nonfunctional overreaching）」 と呼び、トレーニング強化による変化と考えられています。 オーバートレーニング症候群はノンファンクショナル・オーバーリーチングと似ていますが、 パフォーマンスが回復するまでにより長期間を要します。 |zbf| sqw| ngz| upa| tzs| dxp| mpq| wmc| xtp| vue| kdm| buh| prs| hhz| rpt| lsp| rue| vrx| xem| rvu| fwt| vap| kuy| ksl| rju| eli| rge| tmg| pfq| bjh| gdw| hyc| skn| ovm| afk| pne| uxg| tum| gbb| cnx| oud| yri| snl| ndz| uuj| vyf| kof| gnn| nek| mlq|