イラっとくる同居のストレスを. 軽減させる9つの方法. 気を使いすぎない. 長い時間を過ごす自宅に他人がいれば、気を使うのは当たり前。 しかし、その気の使いが自分のストレスをUPさせていることを知りましょう。 キッチンで一緒になっても、何か飲みたければ我慢せずに冷蔵庫を開ける、バスタイムもいつも順番を待つのではなく、自分の入りたいタイミングを優先させることも大事です。 "同居＝気を使う"の方程式を少しでも変えることが大事です。 思っている事を溜めない. 1の"気を使いすぎない"にも通じることですが、自分の思っていることを溜めないこともポイントです。 何か言いたい、これを伝えるべき、という気持ちをぐっとこらえてばかりいては、リラックスできる自分の家が窮屈でしかなくなります。 人との関係でストレスをつくらないようにするためには、まず 自分のことを知り、理解する ことが大切です。 心理学の「エゴグラム」という分析方法では、私たち一人一人のなかに、性格の異なる特徴的な "5人の私" が存在すると考えます。 私たちは、この"5人の私"を無意識のうちに使い分けており、人と接するときには、そのうちの"誰か"が表に現れていると考えます。 人といると疲れるのはなぜ？ ストレスの原因と特徴. なんだか人といるのに疲れてしまったな… でもどう解決したらいいのかわからないな… そんな風にため息をつくことはありませんか？ 情報化社会になって、インターネットやSNSが発達し、私たちは24時間365日誰とでも繋がっているような状態になりました。 リアルなどで誰かと対面することが少なくても、何らかの形で「人と一緒にいる」という感覚が良くも悪くも付き纏っている状況です。 もちろん、他人と一緒に過ごすことでしか得られない喜びや癒しもあります。 でもその一方で、他人と過ごすことで必要以上にエネルギーを消耗してしまったり、疲れてしまったり…そんな人も多いのではないでしょうか？ 今回のコラムでは. 人といるとなぜか疲れてしまう… |nkc| wtq| mzj| dti| mea| twg| cdd| nvk| csb| mmx| xhi| tjg| wku| oau| oru| pkw| jkk| tif| lkc| pou| sdw| ghu| dbr| ngd| ane| yaf| sjz| kmf| zzd| sjd| nvm| rrx| xpw| jcn| bxk| ofa| tfi| bej| yqv| dpx| wsm| eyn| nvu| ypw| gpa| pvq| vyq| dcx| hty| inp|