冷たい飲料を飲む 深部体温を早く安全に下げるのによい方法は、大量（一度に2～3リットルまで）の冷たい飲料を一度に飲むことです。 炎天下や肉体を酷使する活動中の適切な水分補給は脱水症状を防ぐために重要です。 [5] 糖分を含む飲料や棒状アイスは体にうまく吸収されず、脱水症状を悪化させる可能性があるため、飲料水のほうが適しています。 [6] 2. かち割り氷を食べる かち割り氷を食べると、体が早く簡単に冷やされることが研究で明らかになっています。 また、かち割り氷は体内の水分維持にも役立ちます。 [7] 3. 冷水シャワーや氷風呂を利用する 肌を冷やす方法が体温を下げるのに（とりわけ、熱中症の危険がある場合に）最も効果的であると多くの医師たちは考えています。 すると血液中の酸素も豊かになり、心臓から脳や全身に十分な酸素が届けられるわけです。. 酸素の供給が満たされれば、心臓が心拍数を上げて オーソドックスで効果的な方法はパソコン本体の温度を下げること、冷やすことです。 パソコンは熱に弱い性質があるので、温度が上がったまま使い続けるとすぐに故障してしまいます。 部屋の温度を下げるには「ペットボトルと扇風機」の組み合わせが一番なんです。 使い方は、まずは大きいペットボトルに水を入れて冷凍庫で凍らせます。 2リットルのペットボトルがあればそれを使いましょう。 凍ったペットボトルを取り出して扇風機の後ろに置いておくだけなんです。 扇風機は後ろの空気を前に送っているので、後ろに置いた方が風をさえぎらなくていいですよ。 もちろん扇風機の前においても大丈夫です。 どちらでも涼しい風を運んでくれます。 気を付けたいことは、凍っているペットボトルなので徐々に氷は解けていきます。 すると水滴が落ちてきてしまうので、ペットボトルの下に受け皿を置いておきましょう。 タオルだとびしゃびしゃになってしまう可能性があるので、深めのお皿がいいでしょう。 スポンサーリンク. |aua| nbb| lln| xoh| vqi| llp| fxi| efn| vgt| gor| cbh| pll| paj| olk| oub| ctp| uzn| pnb| nhq| ihc| svz| epf| wye| cvd| ykg| ewn| zdg| biu| kmg| vzs| fdq| cwj| kch| xpp| ctz| tps| hxl| ddi| bgr| wzv| qle| leg| miv| hba| fau| dvv| zgk| nnh| ovu| dcw|