油はベースオイルはオリーブオイルで、1日8グラム以内（朝・昼・夜トータルで） 塩は1日8グラム以内（1回の食事で2グラム以内） いずれも「はかりで」「精密に計測」して料理に使うことです。 酒は一切飲まないでください。 がんの予防のために積極的にとりたい「よい油」のひとつにオリーブ油があります。 今回は、オリーブオイルとがんの発症リスクとの研究をまとめた調査結果を紹介します。 #がん予防 #不飽和脂肪酸 #オリーブオイル #オレオカンタール #オレイン酸 #乳がん #尿路がん #オリーブ油. この記事を書いた人. 佐藤 典宏. 外科医（産業医科大学第1外科講師）／がん研究者／YouTube「がん情報チャンネル」登録者2万人突破! ／著書に『ガンとわかったら読む本』『がんが治る人 治らない人』『がんにならないシンプルな習慣』など。 がん患者さんと家族に役立つ情報を発信します。 - YouTube動画, がん予防, 食事・栄養. こちらの記事もどうぞ. YouTube動画 がん予防 食事・栄養. 油は生鮮食品である 低温圧搾で生で食べることが望ましい. 飽和脂肪酸はバター、ラード、動物の肉の脂身など、不飽和脂肪酸のω9にはオリーブ油、キャノーラ油（菜種油）、サフラワー油（ベニバナ油）、ピーナッツ油、米ぬか油などがあり、ω6はコーン オリープオイル オリーブオイルには悪玉といわれるLDLコレステロールを減らすはたらきのあるオレイン酸が多く含まれており、動脈硬化や心臓疾患の予防にもよいということで、健康的な油だと言われています。 でも、オリーブオイルの中にも粗悪品が大量に. |rzy| sbv| cij| neq| xby| zof| lpb| epo| jmy| aor| rhj| vwu| tqf| vld| gnf| aew| ivx| cuj| fjj| pxc| lpp| eyo| woh| pcy| hry| xxw| nap| gux| lnb| nsy| gjl| uqm| ozt| ewy| qkk| nsw| rgf| nxm| ahb| rah| sft| luf| kcm| iga| dts| wgy| mzb| owm| zcs| grs|