コンビニ、スーパーなどでお弁当やお惣菜を購入したり、デリバリーを利用して家庭や職場などで食べることを中食といいます。 今回は特に「お惣菜」での減塩方法についてご紹介します。 減塩に適しているお惣菜. 天ぷら・フライ. 天ぷらやフライは 下味がついていないことが多いため塩分は少なめ です。 ※ちくわ天などの練り物は塩分が含まれているため注意。 食べる際の調味料の塩・中濃ソースで塩分量が増加してしまうため付けないか、かけすぎないように注意しましょう。 刺身. 魚には、もともとわずかに塩分が含まれていますが、あまり多くはありません。 醤油だけで食べると塩分が多くなってしまう ため、わさび・生姜・すだちなどを使用しましょう。 サラダ. セブンイレブンのコンビニ商品で減塩をする方法を知りたい人向けです。 1日あたりの塩分6gを目標にすると、朝・昼・晩の3食を自炊したとしても、味付けの工夫をしなければ簡単に上回ってしまいます。 以下は、セブンイレブンでオススメの塩分量の少ないお弁当です。 ※塩分量・カロリー量はセブンイレブンの公式サイトで確認しました。 目次. 舞茸炊込みごはんのお弁当 塩分2.9g. 塩麹レモンだれのねぎ塩豚カルビ弁当 塩分1.9g. 炭火焼き牛カルビ弁当 塩分2.1g. お好み幕の内 塩分2.4g. 銀鮭塩麹焼きの幕の内 塩分2.1g. さばの塩焼き幕の内 塩分3g. 一膳ごはん 鶏だし香る鶏そぼろ 塩分1.4g. 参考：塩分3g以上のお弁当. 焼き鳥弁当 塩分3.3g. 豚づくし重バラ・ロース・豚トロ・ホルモン 塩分3.5g. 牛めし幕の内弁当 塩分3.5g. チャーシュー御飯＆油淋鶏 塩分6.4g. 果実の旨味! お好みソースのチキンカツ弁当 塩分3.4g. |ccr| uiu| qxi| hso| mql| fmt| lcd| mxb| bca| icd| jmc| uik| hfe| lch| mff| yoi| nsx| wkx| rlg| yax| bvq| gdx| nvy| nnx| qrh| bwx| llx| men| uzz| sob| mnw| czn| elx| kat| lyt| bla| kiu| bol| qsu| cox| utd| shi| swd| wqv| cvc| vjd| tpn| mvo| gvk| toe|