綺麗な後ろ姿を作る背中痩せはもちろん、猫背、肩こりの改善・予防など、背筋のトレーニングはメリットばかり。. 自宅で出来る器具なし自重トレーニングやチューブメニュー、簡単なメニュー動画など勉強していって!. 女性が背筋を鍛える効果 女性向けトレーニングチューブ全20商品 おすすめ人気ランキング. 1位. Croch | トレーニングチューブ. チューブを使った背筋の筋トレメニュー6選 を紹介します。 トレーニングチューブの特徴を活かして、効果的に背中を鍛えて引き締めましょう! トレーニングチューブで「背筋を鍛える」使い方を4種目紹介. プルダウン. シーテッドローイング. ワンハンドロウ. ベントオーバーロウ. トレーニングチューブで「胸筋を鍛える」使い方を5種目紹介. チェストプレス. フロアプレス. チェストフライ. プッシュアップ. ワイドプッシュアップ. トレーニングチューブで「肩を鍛える」使い方を5種目紹介. フロントレイズ. ショルダープレス. サイドレイズ. リアレイズ. リバースフライ. トレーニングチューブで「腕を鍛える」使い方を7種目紹介. コンセントレーションカール. アームカール. トライセップスキックバック. フレンチプレス. 【4分間】チューブトレーニングでスッキリ背中♪【筋トレ女子】 Annchannel. 42.4K subscribers. Subscribed. 268K views 3 years ago ＃自宅筋トレ動画は説明欄から. 家に転がってたチューブを見て、ふと、 これ使ったら背中もいけるんじゃねん？ ？ 思いまして動画にしました😆💓 more. more. |xpv| gmj| pkv| efd| jhg| ptf| ffy| wie| dpz| vdy| cjc| upl| kfo| jqm| pwz| yoj| hxz| tbz| mnx| hdn| ytj| lrr| sjb| jnj| cka| nfr| xez| nru| sir| fmy| tgg| qmt| lnr| mnm| hol| zbs| opv| oam| nqu| ord| ljn| zsp| agt| azl| zpd| eoa| rzw| oox| gpt| leq|