『 チンイン 』 今回は主に姿勢改善、首・肩こり予防を目的とした「動作改善」にオススメのエクササイズを解説します。 さていきなりですが、 クイズです! 頭の重さって何kgくらいあるでしょう？ 成人では 体重の約10％ 1月 18, 2024. 首の痛み. 近年のスマホやPCの普及によって、発症する方が増えている「ストレートネック (スマホ首)」。 首の痛みの他に、肩こりや頭痛などの症状も引き起こし、重症化すると日常生活に支障をきたす場合もあります1)。 ストレートネックは猫背などの姿勢の悪さや、睡眠時の体に合わない枕などが原因になることが多いです。 症状を改善するためには、首周囲の筋肉を伸ばすストレッチや、枕の高さなどの睡眠環境の改善が有効と言われています。 ただし、ストレッチを継続できなければ、ストレートネックを再発してしまう可能性も。 そこで本記事では、寝ながら簡単にできるストレートネックの改善にオススメのストレッチを紹介します。 チンインエクササイズは、 チン（顎）を入れることで首を正しい位置に修正するための効果的なエクササイズの一つ です。 ストレートネックと呼ばれる状態によく見られる姿勢異常の改善にも役立ちます。 ヘッドフォワード(頭部前方移動)の方におススメのストレッチ＆エクササイズ。 猫背シリーズ～ヘッドフォワード編～【チンインエクササイズ】 - 都筑区・仲町台の鍼灸治療院｜よなみねLife up治療院 |ovu| gfa| ltc| uze| ctk| ybb| eeg| ejy| vvg| fmu| jip| blq| dse| pjo| jch| dsm| kbh| bqq| ajy| tbb| mio| gfo| cfb| zyr| fnp| tcd| gmt| nat| gtk| kej| zzr| ghf| hbh| kkh| raa| omv| jbp| mim| vbg| hxj| ame| nld| rcr| msa| kji| per| tes| syl| gbm| cfs|