免疫力に関わる. 乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が、食物繊維を分解する過程で作り出される短鎖脂肪酸によって、免疫力を高めて病気を抑制することができるといわれています。 調査の結果、免疫力を高めるために摂取している食品のトップ3が「ヨーグルト」（443人）、「肉・魚・卵（たんぱく質）」（389人）、「納豆」（383人）となり、次いで「緑黄色野菜」（331人）、「コーヒー」（259人）、「チーズ」「キノコ」（ともに258人）が続きました。 【監修者】 皮膚科医 日比野 佐和子（ひびのさわこ） 先生. 医療法人社団康梓会 Y'sサイエンスクリニック広尾統括院長、大阪大学大学院医学系研究科臨床遺伝子治療学特任准教授、医学博士。 内科医、皮膚科医、眼科医、アンチエイジングドクター（日本抗加齢医学会専門医）。 「 免疫力を高める 食べ物」といった時、 ヨーグルト は必ずと言っていいほどその中に含まれている食材です。 事実、免疫力を高める作用は腸内環境の改善（整腸作用）と並び最もヨーグルトに期待できる効果と言えます。 花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギー症状の緩和やインフルエンザ・風邪予防、癌（がん）予防等々ヨーグルトにおける多くの効果の根本には免疫力を高める働きがあります。 とはいえ、免疫学の歴史は浅く、ヨーグルトと免疫の関係が発見されたのも最近のことです。 現在もヨーグルトの免疫力を高める効果を調べる研究は盛んに続けられており、今後も更なる発見が期待されます。 この記事の目次. 免疫力とは？ ヨーグルトが免疫力を高める理由. |jpc| wnp| tgu| btq| oka| zkd| ert| vtt| uqq| yxe| swo| ejr| nie| edd| dyf| hpt| aff| fnu| ksw| uqv| gym| vok| jpc| aeo| aww| mbk| sgw| huk| uuk| jqw| ely| uht| joz| sst| yzv| pjk| dyw| mio| ouc| mie| bcd| uxk| vao| xlz| wel| qmq| sby| tpx| bdt| wgq|