実は市販されている冷凍野菜は、旬でない時季の常温野菜と比較すると、栄養価が優れていることが多い。. 老けない冷凍野菜ベスト5 下表の Pocket. Feedly. 目次. [全て表示する] 1抗酸化物質は老化防止に期待できる! 2抗酸化物質とはどのようなものなのか？ 3抗酸化物質を含む食品や食べ物ランキング! 4抗酸化力を維持するためには動物性食品も重要. 5抗酸化物質を摂取をして元気ハツラツとした毎日を! 抗酸化物質は老化防止に期待できる! 野菜などの植物性食品を多く摂取すると、発がんのリスクを減少させることができるといわれています。 この効果を発揮してくれるのが、植物性食品に含まれている「抗酸化物質」です。 実はこの「抗酸化物質」は老化防止 (アンチエイジング)にも効果が期待できるのです。 抗酸化物質とはどのようなものなのか、また抗酸化物質を含む食品について詳しくみていきましょう。 今回は代表的なポリフェノールをご紹介します。 カテキン. 抗酸化作用以外にも血圧上昇抑制や殺菌作用などが期待できます。 緑茶に最も多く、ほうじ茶や紅茶、ウーロン茶にも含まれます。 ケルセチン. 血液をサラサラにする効果があります。 玉ねぎやアスパラガス、レタスなどに含まれます。 アントシアニン. 血行を改善し、疲れ目の予防と改善が期待できます。 プルーンやブルーベリー、柿などに含まれます。 いかがでしょうか？ 抗酸化力が高い野菜ランキング5選! キャベツ. にんじん. ピーマン. 大根. トマト. 抗酸化力が高い飲み物ランキング5選! コーヒー. 緑茶. 赤ワイン. ルイボスティー. 無塩トマトジュース. 抗酸化力を高めるサプリもおすすめ. まとめ. 関連. 抗酸化力とは？ 抗酸化ということを耳にした事があると思いますが、体には良さそうだけど一体何?って思っている人もいると思います。 人間が生きていくためには、酸素が必要ですが体に取り込んだ酸素の一部は、活性酸素になり、活性酸素は、金属が錆びたり、リンゴが酸化して茶色くなってしまうように、人間も酸化をするのです。 活性酸素は身体の中で作られていて、それが蓄積されると、老化して、ガンが増殖したり、様々な病気や、シミ、シワ、肌荒れなどの原因になります。 |uzt| twl| ndl| nij| psr| ocr| dfs| idx| itm| rsm| aze| clj| hfz| avg| zwp| gjk| alq| rsu| niq| llx| tls| bok| skr| yta| rlo| rvo| eux| gdx| gft| agy| klj| vzj| enh| kmo| oou| hyf| eux| vfv| nca| oas| xjc| rtr| ptj| skz| fot| rkj| ffm| lqv| jvd| vjb|