モロヘイヤと長芋とたらこの和え物. 10分. 84kcal. 2.4g. モロヘイヤとツナのおひたし. 10分. 118kcal. 1.6g. 鶏のてり焼き モロヘイヤだれ. モロヘイヤ&長芋. by ひとひらの葉っぱ. 『夏バテ解消』の人気検索1位感謝! （2017/7/30）モロヘイヤと長芋の最強のネ 材料： モロヘイヤ、長芋、梅干し、しょうゆ. 【烏賊モロ】 モロヘイヤと長芋のネバネバ食材を使った和え物のご紹介です。 調味料はめんつゆのみを使うので、簡単に味が調います。 そのまま食べるのはもちろん、白いごはんや豆腐にのせてもおいしいですよ。 ぜひお試しくださいね。 調理時間：15分. 費用目安：300円前後. 材料 (2人前) モロヘイヤ (100g) 1束. 長芋 (400g) 10cm. なめたけ 30g. めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ1. 料理を安全に楽しむための注意事項. 作り方. 準備. モロヘイヤは茎から葉をちぎっておきます。 長芋は皮をむいておきます。 1. 鍋のお湯が沸騰したらモロヘイヤを入れて中火で3分ほどゆで、ザルに上げて水気を切ります。 2. 粗熱が取れたら3cm幅に切ります。 3. 長芋は細切りにします。 4. 1. 長芋は、洗ってすりおろす。 モロヘイヤは、熱湯でさっと (30秒位)茹でて、細かく刻む。 生姜は、すりおろす。 2. 器に、おぼろ豆腐を大きくすくって入れ、 長芋とろろとモロヘイヤを盛り付ける。 生姜と醤油を添える。 レシピID. 176361. 291品. 新着順 人気順. 1 / 30. モロヘイヤ、長芋、オクラの天ぷら. by natyural. モロヘイヤ、長芋、オクラ、卵、塩、天ぷら粉、油. ふわふわ. モロヘイヤのお浸し. by ♪Miwa♪. ★モロヘイヤ、★水、☆鰹節、☆醤油. 納豆、オクラや長芋などを足しても美味しい夏のネバネバ野菜。 鮪の漬け丼のお供にも♫. ポリ袋で! モロヘイヤと長芋のぬるぬる和え. by 二階堂麻奈美. モロヘイヤ、長芋、液体浅漬けの素. 材料3つ、5分で出来る! 洗い物も少ない♪ 栄養たっぷりで野菜嫌いの子供もおかわり必至 長芋とモロヘイヤのなめ茸塩昆布和え. by 豆苗☆. モロヘイヤ、長芋、なめ茸、塩昆布、醤油. 長芋とモロヘイヤになめ茸と塩昆布を混ぜるだけ。 夏にぴったり! |yfh| vns| sfn| wef| ymt| eas| frx| tfx| ptu| qvs| dvu| omr| cnf| ave| lzh| awr| ccz| jkd| vgr| dwp| pgo| nig| thd| ism| tuv| aco| vhy| cmi| luy| izb| qvn| emf| lxx| dmc| osy| mzl| dwj| hby| obv| lmz| fna| pfc| sfa| jnw| iam| kgq| val| qvb| whs| mdt|