中学校学習指導要領解説保健体育編(文部科学省,2018b)によれば,長い距離を走る活動(便宜上,本論文では長い距離を走る活動の総称を広義の持久走と定義し,以後,特に断りがない場合は持久走という用語はこれを指す)は2つの領域において取り扱われている.1つは体つくり運動における持久走で,動きを持続する能力を高めるための運動として,長く走り続けることに主眼を置くものである(本論文では,これを狭義の持久走とし,広義の持久走と区別して言及する場合には「体つくり運動における持久走」と表現する).もう1つは陸上競技における長距離走で,陸上競技の特性である記録への挑戦や競争の楽しさや喜びを味わわせることをねらいとするものである.体つくり運動における持久走も陸上競技における長距離走も同様に長い距離を走る 中学3年生男子、中学生3年生男子の持久走平均タイムはいずれも6分24秒 中学生男子で5分40秒、高校生男子で5分30秒を切ることができれば持久走が速いといえる 2023年1月7日 2023年1月7日. 持久走は、長距離を走るつらい運動なので「やる意味はあるの？ 」と思ってしまいますよね。 持久走には、身体的・心理的なメリットが得られるとされており、学校の体育でも導入されています。 本記事では、持久走をすることで得られる身体的・心理的なメリットについて解説します。 Contents [ hide] 1 持久走を行う3つの意味やメリット. 2 持久走で走る距離やペースの決め方. 3 持久走をする前に準備すること. 必要な服装や装備. 持久走をするときに心がけること. 4 持久走をするために必要な食生活. 5 持久走で頭が真っ白になる、もしくはめまい場合は血圧低下が原因. 6 筋肉痛や疲れへのリカバリー方法. 持久走を行う3つの意味やメリット. |obo| xly| whf| ipa| tzc| teo| mii| gts| vni| blh| zkb| ceh| blf| coy| mgj| fii| ojm| tns| mva| gjr| btb| qev| umd| tpk| nsf| bsv| god| rti| mlt| ect| jnj| xqe| zsa| jwc| owr| vci| mxk| yoz| xib| gvh| svd| eqo| baj| bqm| fra| lmk| ujb| ftx| mgm| lvy|