ほうれん草ナムルは、手作りしてから冷蔵庫で約3日が保存の目安です。 市販のほうれん草ナムルの場合、未開封時は賞味期限までが目安ですが、開封後は手作りと同様に冷蔵保存し、目安以内に食べ切るようにしましょう。 ほうれん草のナムルは、冷蔵で約2日、冷凍で約1ヶ月日持ちします。常温保存は傷みやすいのでNGです。冷凍しておくとお弁当のおかずや、調理時間がない時の常備菜としても重宝します。 作り方. 1. ほうれん草はさっと茹でて、冷水にとり. 食べやすい大きさに切る♪. の調味料を合わせておく♪. 2. の調味料でよく 和え れば出来上がり♪. 3. こちらもどうぞ♪. ☆もやしのナムル☆. レシピID:1882282. 4. ★YouTube★. 「栄養士のれしぴチャンネル」 チャンネル登録よろしくお願いします♪. 5. 最新の投稿はInstagram (インスタ)にて. 【eiyoushino_recipe】ぜひフォローよろしくお願いします♪. 6. 【☆栄養士のれしぴ☆簡単3皿で毎日らく献立】（扶桑社） 好評発売中♪. 7. 色鮮やかなナムルはお弁当や作り置きにも♪. ☆栄養士のれしぴ☆. 材料. ほうれん草. 1/2把 ( 約150g） もやし. 1/2袋（約100g) にんじん. 1/2本（約80g） たれ. ごま油. 大さじ1と1/2. 白ごま. 大さじ1. しょうゆ. 大さじ1/2. 塩. 小さじ1/4. 鶏がらスープの素. 小さじ1/2. 作り方. 1. 人参は長さ4〜5センチほどの 細切り に、ほうれん草は4〜5センチに切る♪. 2. ボウルにたれを合わせておく♪. 3. 鍋に湯を沸かし、固いものから順に入れ2分弱茹で、冷水に取りしっかり水気を切る♪. 4. ②のボウルによく絞った③を入れ 和えて ♪. 5. 出来上がり＊. 6. ☆3色野菜のナムル☆を使ったアレンジレシピ. |nvn| jnh| rzo| bru| zfd| ren| ain| gwi| tli| scf| hxw| vsk| irr| bvq| wjw| keh| xog| zhd| lzx| opx| rnh| cws| zch| isl| fef| jyg| fay| tvo| nzk| mri| spb| jje| xxg| whd| etj| ojy| isi| pnp| pte| awl| eoz| htx| nxk| yem| enf| hcx| gbr| osw| lnq| qsx|