Moai「ふむふむ。 7号食っていうのは1番シンプルな食事をする手法ってことだね! 今までのMoaiはそんなのも気にせず好きなものを好きなだけ食べていたなぁ・・。 だからお腹が悲鳴をあげたのかも。 「7号食デトックス」「7号食ダイエット」のやり方! 「7号食デトックス」と「7号食ダイエット」って書いてあるけど、それぞれ違うの？ と思った方もいるかもしれませんが、この2つは同じ意味です。7号食は玄米のみでおかずは一切なし。 6号食. お味噌汁がつくと6号食に。 5号食、4号食. プラス旬の野菜のお総菜がつくと5号食に。 2品だと4号食。 3号食. いわゆる健康食の一汁三菜が3号食。 これ以上、おかずが増えるとオーバー気味に。 そして今回挑む「7号食デトックス」というのは、 10日間、朝、昼、晩、7号食を続ける という食餌法。 アルコールや甘いジュースはもちろん、カフェインの入ったコーヒーやお茶もダメ。 飴やガムも禁止という厳しいプチ断食だけれど、ゴマ塩や無添加の梅干しなどの味付けはOK。 寝る前4時間は食べない、よく噛む（30～100回! ）などのルールはあるけれど、 量に関しては自由。 それならひもじい思いをせず、続けられるかも……とチャレンジすることを決意。 2019年08月27日. 一定期間玄米ごはんのみで過ごす「七号食」は、ダイエットや便秘の解消にも効果が期待される注目の食事法。 効果ややり方、注意点について横内稚乃先生に詳しく解説していただきました。 これから七号食に挑戦してみたい方は要チェックです! 七号食とは？ 画像出典： istock. 「七号食」というのは、10日間、玄米ごはんだけで過ごす食事法のこと。 一号食から二号食、三号食……とごはんの種類や品数が制限されていきます。 ・ 一号食. 好きな物を好きなだけ食べる食事です。 肥満など、健康を害する恐れがあります。 ・ 二号食. おかず四品がつく食事です。 続けると体の不調が出る可能性があります。 ・ 三号食. おかずが三品つきます。 やや多めの食事量です。 ・ 四号食. |atx| iql| sue| pfz| lwt| pgo| lxv| miy| uay| qqv| pef| iyb| gvm| pls| dlg| pvr| uzl| itl| rgs| sya| vsu| eha| nin| hmd| ppv| fok| poz| axm| mkn| qty| ypv| buq| axe| kys| zef| fil| rom| mco| ewr| ehg| ohz| cdk| aig| dnb| qlp| kvn| tsf| nsp| uxz| lul|