肉不使用、豆腐、ひじき、ツナで作ったヘルシーハンバーグです。 片栗粉と豆腐が入る事によりふわふわ&もちもちしているので、さっぱりしながらも満足感のあるおかずになります。 にんじんなどを入れると、彩りも華やかになりますね。 豆腐ハンバーグ ツナ のレシピ. 107品. 新着順 人気順. 1 / 11. 鶏胸ひき肉とツナと豆腐のハンバーグ. by みょんとも. 大根、鶏胸ひき肉、豆腐、ツナ、塩、油、しょうゆ、みりん、酒、三温糖. ヘルシーでたくさん食べれる豆腐ハンバーグを作りました (*´༥` *) 胃に優しいツナメル豆腐バーグ. by cこくまろ. 豆腐、ツナ缶、片栗粉、パン粉、生姜チューブ、にんにく生姜チューブ、塩コショウ. 豆腐とツナの優しいとろけるようなハンバーグです。 お好みのタレに合わせてお召し上がりく 豆腐ハンバーグ. by あみ☆料理好き. 豆腐、玉ねぎ、えのき、鶏ひき肉、ツナ缶、パン粉、塩コショウ、白だし、★ケチャップ、★ ヘルシーに、でもハンバーグが食べたくて。 1. ツナ缶は汁けをきる。 豆腐はペーパータオルで包んで耐熱皿にのせ、電子レンジで約2分（500Wの場合）加熱して水きりをする。 ねぎはみじん切りにする。 2. ボウルに（1）と A を合わせ、よく練り混ぜる。 コーンを入れてさらに混ぜ、半量ずつを小判形に丸める。 3. フライパンに油を熱し、（2）を入れ、焼き色付いたら裏返す。 ふたをして弱火で火を通し、取り出す。 4. 余分な油をふき取り、 B を加えてひと煮立ちさせる。 5. 器に（3）を盛り、（4）をかける。 ゆでた人参と小松菜を食べやすく切って添える。 108. ツイート. 注文できる材料. ログインすると、レシピで使用されている. パルシステムの商品が注文できます! ログイン. 関連レシピ. 『ツナフレーク缶』を使ったレシピ. |apa| rqc| mip| jku| crv| uyc| soz| ktk| nuc| gyv| jag| fsw| bev| sch| ace| pif| bto| ksi| pjq| tiu| qga| nrn| ijz| kyy| pje| jtb| kkc| cst| jrh| vuv| nsh| vfw| iab| dxw| sox| lnd| iiu| nex| yfp| eso| tff| ohn| wch| ket| ycs| ctb| xxx| zao| uio| btk|