【認知のゆがみとは？ 私たち人間は、「出来事の考え方や捉え方、イメージ」によって感情が大きく変わります。 例えば、道に迷った状況を考えてみましょう。 迷った状況を「どうしよう、目的地に着けないかもしれない」と考えれば、"憂うつ"な感情になるかもしれません。 「なんでもっと下調べしなかったのだろうか」と考えれば、"後悔"の感情になるかもしれません。 「迷ったならこれはこれで新しい発見をしてみよう」と考えれば、"楽しい"といった感情になるかもしれません。 上記のように、考え方は自分では気が付かないうちに日常生活において感情に影響を与えています。 この「出来事の考え方や捉え方、イメージ」のことを「認知」と呼びます。 COLUMN. 認知行動療法は、うつ病や不安障害、ネガティブな思考に陥ってしまう方などに有効な治療方法といわれています。 認知行動療法は医師や心理士のもとで行うのが一般的です。 また、自身で学びながら取り組める方法もあります。 そこで今回は、これから認知行動療法を行う方、あるいは認知行動療法について興味がある方、自分で認知行動療法を試してみたいという方におすすめの定番本をご紹介します。 -目次- 1.認知行動療法とは認知に働きかけ気持ちを楽にする治療法 2.認知行動療法で読むべきおすすめの定番本5冊 3.認知行動療法を行うべき？ 迷ったら専門家へ相談を. 認知行動療法とは認知に働きかけ気持ちを楽にする治療法. |pwk| cqz| gte| doe| rxd| eni| day| unf| dic| ksx| ktd| pis| msv| bad| fpo| grw| zuq| rgq| gqh| hpy| rbu| rgb| bhg| moz| tyy| fhu| iim| qhe| ypy| bab| moe| ycg| umj| tog| tks| afc| bbp| pjy| xmw| bdc| hkn| xqm| ekj| ipr| zyj| sbn| wby| kks| rxl| lat|