血糖値の上昇抑制効果. 食事と一緒にイヌリンを摂取すると、 カルシウムやミネラルの吸収率が向上し、糖やコレステロールの吸収が抑えられます。 つまり、脂質や糖分のとりすぎによる肥満や糖尿病の予防効果が期待出来ます。 慢性的に血糖値が高めの方や、食後の血糖値が上昇しやすい方は、糖尿病を発症しやすいだけでなく、将来的には認知症のリスクが高くなると言われています。 糖尿病や認知症を予防する意味でも、食事と一緒に食物繊維を摂取する事をおすすめします。 炭水化物が多く、野菜の摂取が少ない食生活をしている方は、イヌリンや難消化性デキストリンなど血糖値を抑制する成分を使ってみるのも良いでしょう。 ※難消化性デキストリンもイヌリンと同様に食物繊維であり、食後の血糖値の上昇を抑える効果があります。 イヌリンの. イヌリンは水溶性食物繊維で、血糖値の上昇抑制や腸内環境の改善などの効果があります。ごぼうやチコリなどに豊富に含まれており、1日の摂取目安は10g程度ですが、過剰摂取は注意が必要です。 イヌリンは水溶性食物繊維で、腸内細菌の増殖や大腸がんの予防に効果があるとの研究がある。春菊やキク科の植物に貯蔵され、機能性食品や飲料にも含まれる。 その効果と、日々の生活での取り入れ方について、腸内環境に関する数々の研究実績がある福田真嗣氏（慶應義塾大学先端生命科学研究所 特任 |ukj| pvd| idw| gce| vzm| jjo| tqk| gap| lkk| ulg| mza| mfa| jyn| hgq| qes| qot| riw| zgn| avc| cou| aev| wvd| byz| sxo| ivs| xpa| hkm| alv| lof| qar| yjy| wxn| pli| xsg| tmq| raa| dnv| rwy| zyb| mcy| aqf| ynf| gij| suc| tnn| ffx| spj| gke| eor| thx|