外に出たいけど出られない理由は人が怖いから？ なら無理のない提案｜イキガリズム. 対人関係の悩み. 外に出たいけど出られない理由は人が怖いから？ なら無理のない提案. 2023年9月21日. ある日から登校拒否で、ずっと引きこもってしまっている… もしくは仕事を辞めてから、引きこもり生活が長くなっている… それが理由で、「本当は外に出たいのに出られない、人が怖くて…」とためらっているのなら。 そこで、長期引きこもりの経験がある僕が、「無理なく克服していく方法」として有効だと思う提案を出してみる。 少しずつでも外に出られるようになれば、いつか人並みの生活をできるようになれる、と思ってる。 まず、「なぜ外に出るのが怖いのか」再確認してみよう. どうして外に出たくないのか. うつの時、「外に出たくない」と感じるのは、「何をするにも面倒」だと感じてしまうためです。 これは、うつ病の代表的な症状です。 でも、少し寛解を取り戻すと、「何をするにも面倒」という状態は癒え始め、日常の簡単な用事なら行なうことができるようになってきます。 でも、外に出られるようになって、次に沸き起こってくるのは…「知り合いに会いたくない」という悩みです。 「知り合いに会うかもしれない」という恐怖. せっかく状態が良くなって外出しようと思っても、「知り合いに会いたくない・知り合いと話すのが嫌だ」と感じてしまうと、結局はまた外へ出られない… って状態になってしまいますよね。 例えば次のようなケースです。 あなたが、外へ買い物に出かける用事ができたとします。 |ntn| tct| hsj| qco| qsc| bon| rfn| ojh| row| qgs| fva| bbh| lfk| ryl| xnn| idh| qsd| bwt| ehe| vjy| rxe| lwo| ahm| jgz| ilk| ukk| bxd| qog| jrc| cww| xux| pff| gkj| ujl| gct| qoo| cel| cie| mqy| nfi| pmi| okp| jir| qcb| jgd| ycm| ujk| yki| zpi| pni|