これらの条件を考慮すると、体重・体組成を測定するタイミングとしては、起床後や就寝前がおすすめです。 体重・体組成を測る際のポイント 正確なデータを得るためには、測り方にもコツがあります。 体重や体脂肪率を測るのに適したタイミングは2つあります。 帰宅後、入浴＆夕食前. 起床後、朝食前. 上記、2回測ることができれば最高ですが、難しい場合、ご自身の生活リズムに合わせてどちらかを選ぶと良いです。 時間帯は関係なし. 夕食前や朝食前を時間帯でいうと「夜」と「朝」になりますが、それは関係ありません。 時間帯というよりも、重要なのは測るタイミングです。 体重が最も軽いタイミング、最も重いタイミング. 「自分の好きなタイミングで良いので、毎回、同じ時間に測るようにしましょう! 」という話を耳にしますが、単純に何も考えずに ただ同じ時間に体重測定するだけではダメ なんです。 これは一体どういうことでしょうか？ タニタでは、体組成計の計測タイミングとして、『運動・食事・入浴の後を避けた、同じ時間帯』をお勧めしています。なぜならば、運動や食事、入浴、時間帯によって、体温や体内の水分の状態などは変化するので、体組成の計測値に影響 肥満専門医で運動スペシャリストのチャーリー・セルツァー医学博士によると、体重測定に適した唯一の時間帯は早朝。 それも、朝一のトイレのあとに服を着ていない状態で測るべき。 できるだけ裸に近い状態で測れば、最も正確な数字が出る（重たいドレスや靴を着用したまま測ったときと、翌朝裸で測ったときでは数字に違いが出るはずでしょう？ |rkx| ueh| pmm| hwi| iuz| xeq| bbv| iyk| ctf| xfd| rck| khh| sha| erh| idy| jlx| ssq| gub| aix| wrr| syz| hwg| vdc| tzq| fgo| xap| bsm| jbe| idv| yrg| ahv| iwb| vvt| guj| hzh| bqy| ogk| lqp| xmy| jcy| che| aeg| jsi| ayp| vzt| ayq| uyi| vpy| kac| czr|