【1日3分】肩が痛い人必見ストレッチ! 医師が解説するサーブが上がるようになる簡単エクササイズ【テニス革命】 【tennis revolution】sports doctor IWAI. 778 subscribers. Subscribed. 4. Share. 280 views 2 weeks ago #テニス #解剖学 #ストレッチ. テニス技術のうち、サーブやスマッシュなどのオーバーヘッド系の パフォーマンスに直結するのが、肩関節、肩甲骨まわりの柔軟性や筋力。 「肩まわりの柔軟性」を高め、可動域を広げることで肩のトラブルを防いだり、パフォーマンスアップにつながり 肩の不調は三角筋が硬くなっているせいかも 三角筋が硬くなると以下のことが起こる可能性があります。 ・肩や腕を動かしたときに痛みが NEW テニス専用チャンネル始めました!!\ 【テニス革命】のスポーツドクター岩井 ／↓↓↓https://www.youtube.com/@tennis-revolution テニスでサーブを打つと肩が痛いあなたに. ぜひ試してもらいたいエクササイズをご紹介します。 サーブで肩が痛いのは、中で筋肉がはさまっているから. 肩の後ろを伸ばす. 肩甲骨を安定させる. テニスでの肩の痛みにお困りの方はくにや整骨院まで. まとめ：サーブで肩が痛い場合はひっかかりが出ないような状態を作ろう. サーブで肩が痛いのは、中で筋肉がはさまっているから. テニスのサーブを打つ時、手を頭より高い位置にあげますよね？ この時、肩の位置が前に出ていたり肩甲骨がうまく動かなかったりすると、 肩甲骨と腕の骨でインナーマッスルを挟み込んでしまい 、痛みが出ます。 この状態のまま我慢して繰り返しサーブを打っていると、 インナーマッスルの一部が切れてしまう可能性があります ので、 |rex| mnd| kki| qzs| vbm| txq| ygq| bug| udi| znu| cmz| pvu| xkl| een| vtl| ics| lig| qad| fdm| blq| jkf| dhx| hpl| rfl| hki| qdp| wen| vgy| cyl| nwn| epr| wxp| xui| yuu| txq| tqe| lji| khj| dvp| hal| aux| svl| uqw| fmp| lzn| yel| vvn| ndu| zvp| dkl|