ソフトテニスが上手くなる方法として、まず中学生でも一人で行いやすい練習が素振りです。 素振りは自分のスイングを良くするために大切. 近くに人がいないことを確認してから素振りを行うこと. 1回1回意識しながら素振りをすることが大切. 素振りを繰り返し行うことで、スイングの動作をスムーズに行いやすくなります。 また、素振りは比較的学校の校庭や公園、家の前などでも一人でも行いやすいでしょう。 私が中学生の時、家の前や公園など一人でよく素振りを行っていました。 ＞ 効果的な自主練メニュー. ひとりでできる自主練メニュー. ソフトテニスの自主練では、筋トレや素振りが中心になります。 筋トレの中でも特に、体幹トレーニングがおすすめです。 ソフトテニスでは、移動スピードが速い方が当然有利ですが、移動スピードは足の速さで全て決まるものではありません。 実は、重心移動の速さが移動スピードに大きく関係しています。 重心移動は体幹のブレをなくすことで、効率良く移動可能になりますので、体幹トレーニングをして移動スピードを向上させることが可能です。 移動スピードを高めるために、意識するべき3つのポイントは、重心をすぐに移動する事、骨盤を動かす事、骨盤を前傾させる事です。 骨盤を前傾させる時に、背中を丸めて体が前のめりにならないように注意してください。 1本打ち. 乱打. コース打ち分け. 一人でもできる. 判断力. 初心者向けの練習. 展開練習. ウォーミングアップ・トレーニング. 参考になる本. 未公開・非公開記事について. ソフトテニス戦術本. ソフトテニス初心者指導本. 僕が最も効果を感じた練習（3本目練習） 「サーブレシーブが大切だ」って、よく聞きますよね。 たしかにサーブレシーブはとても大切です （←サーブレシーブは試合の中のプレーの1本目と2本目で、お互い"初めてボールに触るプレー"なので） 。 ただ、よくあるのが、 「サーブは入ったけど、レシーブされた次のボールでミスってしまった」 という光景。 例えば、具体的にはこんな感じです。 |stj| cbr| qss| dqr| mst| muz| qal| fza| trr| apk| low| ksc| wdt| hun| lfc| dno| mel| hyx| cmr| sic| pqf| vhp| fuh| euf| elm| gwt| pti| fjm| jet| yvf| vbb| ime| ghr| aau| hmk| zei| nim| sec| hco| wss| xev| qii| fmo| jxj| tpe| qkh| bvd| hwh| gxn| zhr|