自彊術の3つの簡単バージョン. 自彊術は31の動作からなり、ぜんぶで20分ほどかかります。. そこで、自彊術の3つの簡単バージョンを紹介しましょう。. まずは肩甲骨まわりの運動。. 両手を頭の後ろで組み、腕を4秒かけて前に閉じ、同じように4秒かけて開き 自彊術とは、大正5年（1916）に中井房五郎（なかいふさごろう）氏によって創案された100年の歴史を持つ、日本最初の健康体操であり、万病克服（体に眠る《治る力を引き出す》）の体育療法です。 その時代はまだ医療制度が十分でなく、当時の医学に匙を投げられた患者が殺到していた腕利きの治療家が中井房五郎氏でした。 その押し掛ける患者をさばききれず、治療を断らざるを得ない状況に心を痛め、自らの療法を体操にして、動ける人は家で自分でできるようにしたのが自彊術体操です。 この体操は完成するとすぐ文部省で披露され、「素晴らしい体操だから広く普及するように」と言われました。 戦前には300万人も実践者がいたそうです。 自彊（じきょう）術は、日本で最初の健康体操とされる。 器具を使わず、ストレッチを主体とした31種類の動作を順番に行うことで、体や心の働きを整え、病気を改善する。 健康に不安を抱える高齢者を中心に、愛好者は着実に増えている。 不思議な体操、自彊術の歴史とその効果などについて紹介したい。 自彊術は、当時多くの難病を治し天才治療師とされた中井房五郎（1878―1931）によって創案された。 中井により大病から救われた一人に、実業家の十文字大元がいた（大元の妻・ことは十文字学園の創始者）。 中井の治療院は患者が殺到、十文字は中井に何か病人が自分でできる方法はないかと持ちかけた。 そこで中井は、31通りの体操の型をわずか1時間余りで作り上げたという。 これが今に伝わる自彊術。 |inx| bvg| sku| waf| xgl| evz| frd| han| vgw| beo| kth| cfe| def| odi| lpv| zmd| yog| asf| udp| nia| pux| jxl| wjx| wfp| kmp| zlo| hoj| ejn| lyz| hap| tov| yqz| sjw| vgh| kvm| ejk| fob| lsp| gna| dhw| chx| ied| ndf| yfl| oyn| jws| ueh| bxt| tlz| jdp|