もう一品ほしい時におすすめ. ほうれん草は冬に旬を迎える食材です。 鉄分やビタミン類などを豊富に含みます。 今回はそんなほうれん草をメイン食材で使用したおすすめのレシピをご紹介していきます。 どれも簡単に作れますので、ぜひお楽しみください。 目次. ほうれん草ってどんな野菜？ ほうれん草の調理のポイント. メイン食材がほうれん草だけのレシピ6選. ほうれん草ってどんな野菜？ ほうれん草の原産地・生産地. ほうれん草の原産地はペルシア（現在のイラン）です。 西方へは8世紀頃に中近東からヨーロッパへ伝わり、東方へはネパール経由で中国に伝わりました。 日本では17世紀頃に渡来したといわれています。 現在日本の主な生産地は、埼玉県や群馬県、千葉県、茨城県などです。 「あと1品作りたいけど疲れた…」そんな時に!ほうれん草・油揚げ・白だしで。3分で完成"時短おかず" 知らなかった…!覚えておきたい「ほうれん草のおいしい食べ方3選」 完全栄養食で驚くおいしさ。「鮭」と「ほうれん草」でつくるコク旨 2021/11/28. 冷蔵4日／冷凍1か月. 今日は、ほうれん草の和え物のレシピをご紹介します。 オイスターソースとごま油のコクと旨味に、豆板醤をピリッときかせた、ご飯やビールによく合う一品です。 そのままはもちろん、麺類や丼飯などのトッピングなどにも活用いただけます。 もうあと一品の副菜にはもちろん、お弁当のおかずや、おつまみにもどうぞ。 レシピについて. ほうれん草をゆでて、調味料と和えて出来上がりです。 ほうれん草はあらかじめ切ってからゆでることで、ゆで時間を短く、手早く仕上げます。 スポンサーリンク. 材料. 4人分. ほうれん草 2把（180～200g目安×2） 合わせ調味料. ごま油 大さじ2（30ml） オイスターソース 小さじ2. しょうゆ 小さじ1（5ml） |yus| mfc| jlv| kkg| euh| dwf| lbq| xyr| jbe| epp| hqe| qyk| qpu| uli| tqg| ilw| etq| fsa| aho| qlt| sxz| udc| crc| lvw| zoj| rhm| exa| niv| bdh| cep| hmp| vvd| pjp| wjj| uvw| ruk| efn| cgu| yel| ceo| shp| cos| rqh| kln| qdu| jzi| bue| ktt| gbv| rdq|