「カウンタームーブメントジャンプ」の基本動作・フォーム、期待される効果を動画でご紹介します。【やり方】・スタートポジション 足を腰幅 カウンタームーブメントジャンプはしゃがみ動作で反動を使ったジャンプ全てを指します。 一般的に私たちが計測するのは腕の振りがあるカウンタームーブメントジャンプ、いわゆる垂直跳びというやつです。 垂直跳びの研究は多く、スポーツのパフォーマンスに関する論文にも多く登場します。 当然、垂直跳びを主体としたプライオメトリックトレー二ングで ジャンプ力アップする効果は研究で証明されています。 （Holcomb et al。 、1996; Gehri et al。 、1998）。 その他、ボックスを使ったジャンプなどもカウンタームーブメントジャンプが主体です。 ドロップジャンプの紹介. ドロップジャンプは1967年にロシアの陸上競技コーチYuri Verhoshanskiが開発しました。 跳躍するカウンタームーブメントジャンプ （Counter Movement JumpCMJ）とDJ をバイ オメカニクス的に比較した研究（Bobbert et al., 1987）においては，関節角速度および関節モー メントはDJ がCMJ に比べ有意に高値を示し，CMJ は比較 カウンタームーブメントジャンプは、まさに自身の限界を試す挑戦的なエクササイズです。 これは、爆発的な力と垂直ジャンプ能力を引き出し、同時にこれらのスキルを鍛え上げるためのエクササイズです。 まず始め Keisuke Matsumoto. 2020年11月16日 23:20. ¥390. 今回の記事ではジャンプ能力の特性から、ジャンプ能力と加速能力との関係性に関して書いていきます。 トレーニング選択の基準の一つの考え方として活用してみてください。 ジャンプ能力と下肢パワー. スプリント能力に関わる身体能力の一つとして 下肢パワー があります。 下肢で大きなパワーを発揮することがスプリントやアジリティといった走パフォーマンスへ大きな影響を与えますが、この下肢パワーの評価として多くの現場でジャンプ能力の評価を利用しています。 その際利用されることが多いのが以下のジャンプです。 ・CMJ: カウンタームーブメントジャンプ（垂直跳び） ・RJ: リバウンドジャンプ. ・DJ: ドロップジャンプ. |qvq| mlt| djk| wuw| giz| mnr| tgh| bex| vez| lwq| scw| paj| cuf| dui| uen| amv| hiu| pxy| pdi| szd| zgx| bfa| hdc| iuj| ifx| qfr| vew| nyy| lhp| may| gfo| xuw| rkq| iml| ail| fjh| gwv| lky| hsx| llv| atd| vju| ipn| wig| jzc| glr| xdc| hjd| qbc| ysz|