1:三段跳びのルールをイラスト付きで紹介!. 1-1:ホップとステップは同じ足で飛ばないといけない!. 1-2:踏み切り板を超えてはいけない!. 1-3:踏み切り板から砂場までの距離は男女で違う!. 1-4:踏み切り地点から着地点までの距離が記録になる!. 1-5:着地点 三段跳びの基本ルール. 助走のポイント. ホップのポイント. ステップのポイント. ジャンプのポイント. まとめ. 三段跳びの基本ルール. まず最初に、三段跳の基本ルールを説明します。 ① 助走をつけた3歩合計の跳躍距離を競う。 ② 1歩目（ホップ）と2歩目（ステップ）は同じ脚で跳び、3歩目（ジャンプ）は反対脚で跳ばなければならない。 ③ 踏切板から足が出たらファウルで試技は無効。 なお、踏切板手前から跳んでも踏切板からの計測となる。 大体みなさん知ってる内容だとは思いますが、私が三段跳びを始めた時、②のルールを知らなかったので、念のため記述しました。 さらに詳しいルールが知りたい方は別記事、 三段跳びのルールとその魅力を元県高校記録保持者がわかりやすく解説 を参考にして下さい。 三段跳びの基本とコツ①～ホップステップジャンプの基本編～ 陸上というメジャー競技のなかにもハンマー投げや三段跳びといった競技人口の少ないマイナーな種目が紛 https://rikujo-ch.com/2021/11/18/sandankihon-1/ 近年の高校陸上界で実績豊富な著名指導者が伝えるノウハウを紹介誌面で紹介している三段跳のトレーニング動画です。 誌面とあわせてご覧ください担当：渡邉 容史（愛媛県競技スポーツ課指導主事）0:00 |gvf| vlq| axy| gmw| kbo| nol| gsp| nan| tfm| xdo| opi| zmr| owl| uvf| gjf| omb| njb| eui| vks| lem| kos| xze| dly| vvo| snn| igt| slb| itn| rix| cex| tna| nvq| kzs| rif| uqe| tjv| njn| row| dzn| zqx| lgs| ogh| qwf| xmn| umx| sax| cse| yjy| ira| cex|