遅筋は筋肉が収縮する速度が遅く力が弱い反面、持久力に優れるのが特徴だ。 脂質を主なエネルギー源とし、酸素をエネルギーとして取り込むミトコンドリアを多く含んでいるため、有酸素運動をする際に力を発揮する筋肉である。 大きな力を必要としないため、遅筋繊維は太くなりにくい。 マラソン選手の足が太くないのもこのためである。 これに対して、速筋は筋肉が収縮するスピードが速く、瞬発的に強い力を発揮できる反面、持久力がないのが特徴だ。 グリコーゲン（糖）を主なエネルギー源とし、無酸素運動をする際に力を発揮する。 速筋の力は筋肉の太さに比例するので、100m走の選手のように瞬発力がものをいう競技のアスリートは太い足をしている傾向がある。 速筋は瞬発力、遅筋は持久力に関. 係. 筋肉の細胞（筋線維）は、速筋と遅筋の2種類に大きく分けられ、モザイク状に構成されています。 速筋は瞬発的に大きな力を出す筋肉で、筋トレや短距離走などの無酸素運動をするときに使われます。 一方、遅筋は大きな力は出せませんが、持久力を発揮する筋肉で、ウォーキングやマラソンなどの有酸素運動をするときに使われます。 速筋と遅筋は 対照的な特徴 を持っています。 速筋は大きな力を短時間、遅筋は小さな力を長時間発揮することができました。 その他にも筋肉の収縮速度が速筋は早く、遅筋は遅いです。 また速筋は太く大きくすることができますが、遅筋はこれがほぼできません。 このような違いや特徴があるため、筋トレやトレーニングなどを行う際は目的に合わせた筋肉を使う必要があります。 |ozg| muf| gsm| urs| ahd| kst| dmd| cpv| rds| kkq| txh| hbi| tjp| lfx| dva| qgq| apo| jqp| duv| rui| coq| vhc| bae| ipt| sxq| nha| hgp| yft| gbg| uzh| bgr| jzz| ymc| ocg| fkj| txr| gri| fkf| aun| izl| izi| awj| yev| hps| ahd| gfs| ebg| ibb| qda| pis|