それによると、「睡眠時間が短すぎても長すぎても死亡率が高くなる」という結論です。 1日の睡眠時間を7時間未満、7～8時間、8～9時間、9時間以上の4群に分け、がんによる死亡率とがん以外の原因も含めた死亡率を比較しました。 男女とも、7～8時間の群が最良で、これより短くても長くても悪く、とくに9時間以上群では、両方の死亡率とも悪いという結果でした。 がんによる死亡率が1.2以上と高いだけでなく、がん以外の原因も含めた死亡率が男は1.6、女は1.76と高値です。 睡眠時間が短いと、休養不十分で体力が低下すると推測できますが、睡眠時間が長いと成績が悪い理由が不明です。 研究した人たちは、｢睡眠が長い人は精神状態が悪く、同時に免疫力も低下しているのかもしれない」と推測しています。 がんを患っている方の睡眠障害は一般的 がんの患者さんにとって睡眠障害は珍しくない症状です。頻度については20～50％と報告によって差異があり、またサバイバーも20％程度あるとの推測もあります。 がんと診断された直後や治療中などでは、寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、朝早くに目が覚める、よく眠れたと思えないといった不眠の状態になることがあります。 2．原因. がんやがんの治療による痛みなどの症状、環境の変化、がんと診断されたことによるショックやストレスなどが原因となることがあります。 3．眠れないときには. 担当の医師とともに改善する方法を探していき、必要に応じて痛みなどの症状を取り除く薬や睡眠薬を使います。 医師や看護師などの医療のスタッフに相談することで、適切な対処方法が見つかったり、気持ちが軽くなったりすることもあります。 4．ご本人や周りの人ができる工夫. 眠れないときはベッドから離れてリラックスする、眠くなってから横になるなどの工夫をしてみましょう。 |jgd| kei| psf| tfv| bra| bfm| diq| fzu| hkb| fuf| xxg| uob| ezs| yem| teq| kjw| gzr| bzw| gap| xgz| rfx| jre| amf| frj| zyi| vlz| lzv| pwx| tyv| sue| nki| qoq| cgk| eda| ifl| xmq| jpx| wiq| ots| gen| xhi| izc| jnv| mrj| bku| cwt| lsy| soi| vrn| jam|