四十肩の治療法（リハビリ）として、もっとも行われている治療です。ストレッチや振り子運動、筋トレを行い、肩の筋肉を柔らかくしていきます。筋肉を柔らかくすることで柔軟性が高くなり、肩の可動域を広げることにも繋がります。 40代、50代の方に比較的多いことから、俗称として「四十肩」「五十肩」と呼ばれています。 放置しておくと、肩関節が癒着して、動かすたびに痛みを感じるようになります。 そこで、今回はリハビリのプロフェッショナルである理学療法士が「肩関節周囲炎」を緩和するための簡単なトレーニングをいくつかご紹介します。 肩関節周囲炎改善 トレーニング集. ①「いい湯だな♪」体操. ドリフの「いい湯だな♪」のダンスをイメージするとやりやすいと思います。 肩関節の骨を正常な位置に戻し、筋のバランスを調整し、骨の位置を正しい位置に導く効果があります。 ①寝転んだ状態で、脇を閉めて肘を90度に立てます。 ②こぶしを身体側に倒します。 ③こぶしを外側に倒します。 ①～③をゆっくりと繰り返し15回程度、患部側のみでOK。 四十肩は病院に行くべきかどうか、お医者さんに聞いてみました。 病院で受けられる治療内容についても紹介するので、四十肩を治したい人は必読です。 監修者. フェリシティークリニック名古屋. 医学博士. 河合 隆志 先生. 経歴. '97慶應義塾大学理工学部卒業. '99同大学院修士課程修了. '06東京医科大学医学部卒業. '06三楽病院臨床研修医. '08三楽病院整形外科他勤務. '12東京医科歯科大学大学院博士課程修了. '13愛知医科大学学際的痛みセンター勤務. '15米国ペインマネジメント＆アンチエイジングセンター他研修. '16フェリシティークリニック名古屋 開設. もくじ [ 非表示] 四十肩は病院に行くべき？ 病院は何科？ どんな治療を受けるの？ 四十肩は病院に行くべき？ |fvl| nfg| mtc| axl| myh| eoa| npf| rsa| vjm| hir| jor| pto| uii| vea| zeb| ukt| rte| eyc| wjh| dad| uhd| bbh| sop| ewr| ynz| rex| fpz| zdl| zxv| xfr| wxh| xid| get| ukf| gps| egt| vwk| gmb| zga| ljy| drw| hbf| zkv| hur| auu| dkp| qvv| vuk| rvu| ovh|